Скільки калорій має товарний хліб?
Хліб - це їжа, багата калоріями, а також добавками, завдяки яким він залишається свіжим і має смак.
Хліб - незамінна їжа на румунських столах. Але це дуже жирна їжа. Дієтологи стверджують, що різниця в калоріях між білим, чорним або цільнозерновим хлібом незначна.
"Багато людей купують чорний або цільнозерновий хліб, оскільки вони впевнені, що в ньому набагато менше калорій і він не набирає вагу. Це не правда. Різниця між кількістю калорій досить мала. Наприклад, білий хліб має 260 калорій/100 грамів, чорний хліб - 220 калорій/100 грамів, а хліб з непросіяного борошна - близько 230 калорій/100 грамів. На закінчення, будь-який хліб товстіє ”, - каже дієтолог Єва Йорцан.
Однак дієтологи стверджують, що проміжний або чорний хліб здоровіший. "Дуже важливо, скільки ми їмо хліба. Якщо ми будемо з’їдати цілу буханку хліба на день, будь він білий, чорний або проміжний, ми наберемо вагу, оскільки споживання калорій величезне. Однак проміжний або чорний хліб також має клітковини, корисні для організму. Крім того, він має щільнішу консистенцію, і ми швидше втомимось. Вживання хліба не повинно перевищувати 3-5 тонких скибочок на день », - каже лікар.
Зверніть увагу на те, який хліб ви купуєте
Окрім того, що товарний хліб має високу калорійність, він також містить багато хімічних речовин. "У кожному товарному хлібі є добавки як для смаку, так і для того, щоб цей продукт швидко не зіпсувався. Купуючи хліб, подивіться на упаковку. Якщо термін придатності перевищує 2, максимум 3 дні, то зрозуміло, що цей хліб містить багато хімічних речовин. Крім того, дешевий комерційний хліб, який є чорним або напівпродуктом, як правило, повний барвників. Якщо ви купуєте хліб, добре вибрати більш дорогий і уважно прочитати етикетку. Але ви можете приготувати хліб і вдома. Зараз це просто, адже існують спеціальні пристрої. Тільки так ви точно знатимете, що містить хліб, який ви їсте », - каже фахівець.