Скільки калорій має водяний кефір Фермент - Нехай мікроби бунтують

  • Комбуча
  • бродіння
  • Водний кефір
  • Молочний кефір
  • йогурт
  • закваска

Ми любимо описувати водний кефір як поколювання, кисло-солодкий, освіжаючий, пробіотичний смак. Ми вже писали про те, що водний кефір підходить для схуднення. Для цього було б важливо знати, скільки калорій містить кефір у воді. Сьогодні ви більше про це їздите.

водяний

Що таке калорії?

Жіночі журнали люблять повідомляти про калорії як про "звіряток, які вночі шиють одяг щільніше". Це теж не так перебільшено, але це смішна схема.

Калорії - це одиниця виміру накопиченої теплової енергії. Це означає, що калорії, що зберігаються в їжі, можуть бути перетворені в тепло і виміряні. Енергія зберігається в зеленому.

Ваше тіло на короткий час зберігає цю енергію у формі АТФ або креатинфосфату, а в довгостроковій перспективі - в глікогені або жирі. Занадто багато запасів жиру змушує вас підніматись як здоба в духовці, саме тому одяг також щільніше.

Кілокалорія (1 ккал) - це фактично кількість тепла, необхідна для нагрівання 4,2 кг води на один градус Цельсія, або 1 кілограм води на 4,2 ° C.

Так спрощується цінність кілокалорій або просто “калорій”. Що це зараз з водним кефіром?

Калорійність кефіру у воді

Ми любимо говорити, що у водному кефірі «мало цукру». З попередніх 6-8 г цукру на 100 мл приблизно 2-3 г цукру на 100 мл залишають після бродіння на 2-3 дні. Це робить цукор єдиним важливим джерелом енергії у водному кефірі.

Зокрема, склянка з 250 мл водного кефіру містить 6,5 г цукру, що відповідає приблизно 27 ккал. Це стільки калорій, скільки в чверті банана або п’яти вишень. Не багато, правильно?

100 мл водного кефіру містять близько 10 ккал. Навіть 1 літр водного кефіру містить не більше калорій, ніж яблуко або банан. Чи розумієте ви зараз, що ми насправді маємо на увазі під низьким вмістом цукру?

Водний кефір для схуднення

Завдяки своїм різноманітним смакам, кисло-солодкому, поколює смаку, пробіотичному ефекту на кишечник та іншим властивостям (див. Ефект водного кефіру), водний кефір підходить для схуднення. Ви можете дізнатись більше про це у збереженій статті.

Ваш перший водний кефір

Вам цікаво на водному кефірі? Ви хотіли б самостійно приготувати водяний кефір? Тоді ви дізнаєтесь більше про те, як ви можете зробити свій перший водний кефір самостійно, у збережених статтях.

Ви повинні мати вдома більшу частину інгредієнтів на водному кефірі та речі для обладнання на водному кефірі; єдине, у що слід інвестувати, - це високоякісні та активні органічні водні кристали кефіру.

Чи є у вас інші запитання? Тоді ми у вашому розпорядженні за допомогою функції коментарів!