Скільки калорій мають напої і скільки вони товстіють
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Брашов
Алкогольні напої та соки мають високу калорійність, і деякі з них легко прирівнюються до їжі швидкого харчування. Крім того, алкоголь товстить не тільки завдяки калоріям, які він має, але й тому, що організм перестає правильно метаболізувати жири.
Алкоголь слід вживати в помірних кількостях не тільки тому, що він містить багато калорій, але і для підтримки здорового організму. Пиво - один з найбільш відгодованих напоїв. "Пиво об'ємом 500 мл містить не менше 300 ккал. Він сильно відгодовується, оскільки, крім алкоголю, він містить і солод, який жирить більше, ніж глюкоза. Крім того, пиво робить вас жирним, оскільки воно вживається у більших кількостях, ніж інші види алкоголю. Таким чином, якщо ми випиваємо два сорти пива, це так, ніби ми з'їли стейк з картоплею фрі та декількома скибочками хліба ", - каже дієтолог Єва Йоржан.
Лікери, аперитивні напої, але особливо коктейлі також товстять. "Вермут, наприклад, хоча і гіркий на смак, має 250 ккал на 100 мл. Лікери, особливо шоколадні, також містять близько 400 ккал на 100 мл. Коктейлі дуже товстять, адже крім алкоголю вони містять і соки. Коктейль об'ємом 200 мл може містити 700-800 ккал. Тобто цілих два гамбургери ", - каже лікар.
Вино та міцність мають менше калорій, але алкоголь не лише товстить, тому що в ньому багато калорій, але й тому, що він уповільнює травлення. "Сухе вино не має багато калорій, приблизно 70 ккал на 100 мл. Солодкий досягає 170 ккал на 100 мл. Бренді або коньяк має близько 80 ккал на 100 мл. Але алкоголь не набирає вагу лише завдяки калорійному індексу. Коли ми споживаємо алкогольні напої під час їжі, організм ускладнює метаболізм жирів, і те, що ми їмо, може відкластися ", - говорить дієтолог.
Соки, кислі чи ні, - справжні калорійні бомби. "Соки товстять, бо в їх складі багато цукру. Крім того, ми не просто випиваємо склянку, але навіть не рекомендується. Склянка 200 мл соку також може містити 3 чайні ложки цукру і майже 300 ккал. Соки, якщо їх вживати щодня, відгодовують стільки ж, скільки і фаст-фуд », - каже лікар.