Скільки калорій на Марсі, Снікерс і Twix Рецепт Керівництво Рецепт Керівництво
Коли ви востаннє насолоджувались Марсом, Снікерсом чи Твіксом? Або ви віддаєте перевагу більш здоровій альтернативі? Звичайно, ми знаємо, що ці знамениті шоколадні батончики насправді не є для нас здоровими. Якщо ви дійсно не можете стриматись, знання того, що таке "шкода", дуже корисно. Можливо, ви зайняті ніж потрібно!
Або навпаки: у цьому випадку додаткове відвідування тренажерного залу не є зайвою розкішшю. Скільки калорій насправді є на Марсі, Снікерсі чи Твіксі? Ми перелічимо для вас факти та негайно дамо огляд кількості калорій подібних відомих закусок.
Калорії на Марсі
Ми впізнаємо знаменитий Марс - з його чорним конвертом та червоними буквами, обведеними золотом - серед тисяч. Звичайна плитка важить 51 грам, включаючи 35,8 грама вуглеводів, 8,5 грамів жиру (4,2 грама насичених) і 2,1 грама білка. Вміст цукру значний - 31,5 грама: близько 10 грудочок цукру! Загалом березень забезпечує 229 калорій. Це не розчаровує ....
Калорії Снікерса
Ми говоримо Снікер, але офіційно це “Снікерс”. "Звичайний" Снікерс важить 50 грам і забезпечує 241 калорію. Частка вуглеводів становить 30,3 грама, з них 25,9 грама - цукор. Більше ніж на 5 грамів менше, ніж у березні, але все одно добре для принаймні 8 або 9 кубиків цукру.
Що стосується вмісту жиру, Snickers виходить в кількості 11,3 грама. 4 грами цього насичені. Вміст білка трохи вищий (4,3 грама), ймовірно, завдяки арахісу.
Твікс калорій
Якщо ви не можете вибрати між лівим і правим, а тому просто з’їсте цілий Twix (2 х 25 грам), це 124 калорії на сторону. Тож ліворуч та праворуч разом корисні для 248 калорій.
Частка вуглеводів становить 32,2 грама, з них 24,4 грама - цукор. Нижче, ніж у Марса чи Снікерса (але все-таки 8 грудочок цукру). Бісквітні батончики містять 12 грамів жиру, з яких 7 грамів насичені. Вміст білка також найнижчий у Twix, а саме 1,1 грам.
Порівняння з відповідальними альтернативами
Звичайно, у вас багато видів та смаків. Як приклад ми беремо темний шоколад Lindt Excellence (85% какао). Це містить 265 калорій на 50 грам. Це більше, ніж Марс, Снікерс чи Твікс! Це пов’язано з вмістом жиру.
З іншого боку, вміст цукру набагато нижчий. До речі, какао багате корисними жирами і: чим чистіша плитка, тим більше какао! Через калорійність 20-грамовий блок - ідеальна кількість. Крім того, «гіркий» смак дає можливість не їсти занадто багато занадто швидко!
Банан - це теж красиво і солодко. Не дивно, адже в середньому банан забезпечує близько 15 грамів цукру (природним чином присутній у бананах). У той же час банан також містить більше харчових волокон, тому цукри засвоюються повільніше. Крім того, що стосується калорій (105), банани справляються набагато краще! До того ж у вас відразу з’являються вітаміни та мінерали!
Жменька горіхів, звичайно, не солодка, але вони наповнені вітамінами, мінералами та поживними речовинами у вигляді корисних жирів та білків. Речовини, які здебільшого відсутні у згаданих підсолоджених шоколадних батончиках.
Як вихідну точку ми беремо натуральну несолону горіхову суміш, яка містить близько 200 калорій на 30 грам (1 жменька). Вміст цукру становить лише 1,35 грама, а вміст білка майже 5! Корисні жири також дозволять довше почувати себе ситішими.
Висновок
Що стосується калорій, Марс, Снікерс і Твікс навіть не страждають так погано, і ви можете справді насолоджуватися ними час від часу. Але вчасно поставте під сумнів харчову цінність! Головним чином через високу частку чистих цукрів, які додаються лише для того, щоб надати йому того смачного та впізнаваного смаку.
Ви, безсумнівно, отримаєте приплив енергії, з’ївши будь-який із трьох, але це не стійко через відсутність харчових волокон. Окрім цукру, у барі мало що запропонувати вашому тілу. Тож порожні калорії! Шкода, адже їжа в першу чергу призначена для живлення вашого тіла, не скоро спорожняти кухонні шафи з бурчанням живота.!
Ви, безсумнівно, отримаєте приплив енергії, з’ївши будь-який із трьох, але це не стійко через відсутність харчових волокон. Окрім цукру, у барі мало що запропонувати вашому тілу. Тож порожні калорії! Шкода, адже їжа в першу чергу призначена для живлення вашого тіла, не змушуючи незабаром знову спорожняти кухонні шафи з бурчанням живота.