Скільки калорій потрібно щодня Evenimentul Zilei
Автор: CarmenAnghel/Дата публікації: 10.06.2016 09:10
Доктор Михаела Біліч розповість про харчування дітей та дорослих у Картурешті, Верона. Ви також знайдете відповідь на питання "Скільки калорій нам потрібно щодня". Ми надаємо вам інформацію заздалегідь.
Доктор Михаела Біліч буде присутня у суботу, 8 жовтня 2016 року, на запрошення видавництва Curtea Veche, щоб дати пораду дітям та дорослим щодо харчування. Майстерня обертається навколо дитячого тома "ABC Nutrition". Книга знайомить нові покоління з основними принципами харчування та робить революцію у сприйнятті харчових звичок. Подія також включатиме автограф-сесію.
Дітей та їх батьків очікують з 11.00 у Перголі у Веронському саду. Участь безкоштовна, за умови бронювання. Діти та батьки можуть зареєструватися за адресою [email protected] або за телефоном 031620 85 80. Спеціально для громадськості, яка бере участь, обсяги будуть доступні зі знижкою 20%.
Чи можемо ми навчити своїх дітей харчуватися здорово і смачно одночасно? Доктор Міхаела Біліч, дієтолог, каже нам, що відповідь, безумовно, позитивна. Автор вчить нас, що легко мати дітей, які мають здорові стосунки з їжею, але лише за умови, що ми виховуємо їх у цьому дусі. Том має на меті навчити наших дітей харчуватися здорово з самого раннього віку через низку порад, щоб порадувати найменших, зібраних у доступному форматі, наповнених барвистими ілюстраціями, цікавою графікою, іграми та експериментами, тестами та легкими вправами. на практиці.
Обсяг харчування дитини містить усе, що нам потрібно знати про їжу, поживні речовини, калорії та етикетки. Юні читачі можуть навчитися ставати "детективами етикету", формувати "хороші харчові звички", дізнаватися, що означає ідеальна тарілка, і навчитися цінувати їжу через її хороший смак та переваги.
Тож скільки калорій потрібно щодня?
Ось що розповідає нам фахівець, доктор Михаела Біліч у своєму томі "Азбука харчування".
Вимоги до калорій залежать від 4 факторів:
Немовлята та підлітки мають найбільші енергетичні потреби, оскільки в ці два періоди організм найбільше росте і розвивається. Дітям також потрібно багато калорій, оскільки вони багато рухаються і граються. у дорослих та людей похилого віку ріст припинився, а фізична активність зменшилась, тому потреба в калоріях зменшується.
Зріст і вага
Навіть якщо вони одного віку, високій, міцній дитині потрібно більше калорій, ніж худорлявій невисокій дитині. Чим вище ви і важче, тим більше енергії буде споживати ваше тіло.
Дівчата чи хлопці
Хлопчикам потрібно на 300-500 кінських сил/день більше, ніж дівчаткам, оскільки вони мають більше м’язів. Тіло дівчинки містить більше жиру і менше м’язової маси, тому дівчата повинні їсти менше, ніж хлопці.
Рівень активності
Спорт та будь-які інші фізичні зусилля вимагають багато енергії, тому люди, які рухаються та активні, повинні їсти більше, ніж сидячі люди, які проводять багато часу в офісі.
РІЗНІ ВІКИ, РІЗНІ ПОТРЕБИ
Щоденне споживання калорій залежить від віку: