Скільки калорій повинен їсти 15-річний підліток на день (дієта, фізичні вправи та фітнес, ккал)
В Інтернеті говориться про 2900 ккал на день, я хотів би знати, чи це приблизно так.
4 відповіді
Я вважаю це занадто. Але це також залежить. Наскільки ти високий, скільки ти важиш, робиш силові тренування, хочеш схуднути, чоловік
або жінка, наскільки ви активні, то чи займаєтесь ви спортом, чи багато рухаєтесь тощо.
Ви не можете їсти калорій, це одиниця виміру. Ви також не можете взяти Цельсія, правда? Ваше тіло не працює на калорії, це застаріла казка.
Ви можете їсти їжу, і вона повинна бути такою, щоб ваш організм міг її оптимально переробити. Це стосується всіх натуральних продуктів - фруктів, овочів, круп, горіхів, насіння, ягід, коренеплодів - у найменш обробленому вигляді. Тримайтеся подалі від будь-якої їжі, яка надходить із заводу.
Твоє тіло знає, скільки їжі ти повинен їсти набагато краще, ніж Інтернет чи ти. Слухай його. Їжте, коли ви голодні, і зупиняйтесь, коли ситі.
Одиниці виміру не були винайдені, бо люди просто почувались смішно. Вони були створені для кількісної оцінки реальних речей. Кілокалорії вимірюють кількість енергії, яку їжа забезпечує тілом.
Кілокалорії вимірюють кількість енергії, яку їжа забезпечує тілом.
Кілокалорії не вимірюють енергію. Вони описують кількість енергії, яка виділяється при згорянні речовини відкритим полум’ям. Можливо, ви хотіли б пояснити нам, де саме це відбувається в організмі?
Дешевий спосіб уникнути відповіді.;)
Можливо, ви детально прочитали, як працює енергетичний обмін. І коли ви зрозумієте, що таке АТФ і як він виробляється в циклі лимонної кислоти, ви можете зрозуміти, що там нічого не спалюється, і, отже, калорії не можуть зіграти певної ролі.
Я не соромлюсь відповісти. Я просто не можу повірити, що хтось, відповідаючи на питання про харчування, здається, так мало підказує.
Те, що спалюється на відкритому вогні, є еталоном для створення одиниці. Подібно до того, як оригінальний лічильник був частиною земного меридіана, яка «я знаю», або 0 ° C - це точка, в якій вода замерзає.
Я просто не можу повірити, що хтось, відповідаючи на питання про харчування, здається, так мало підказує.
Ви, я завжди запитую себе про це з людьми, які досі вірять у калорійність.;)
Протягом десятиліть постраждалі звертають увагу на калорії, фізичні вправи та одну дієту за іншою, і все ж захворюваність ожирінням продовжує зростати. Я знаю досить багато колишніх людей з ожирінням, які давно вже рахували калорії, і єдине, що їх зрештою отримало, - це ще більше ожиріння та додаткові хвороби. Але як тільки ви проігнорували калорії і замість цього виправили харчові помилки, вага почала нормалізуватися - із триразовим повноцінним харчуванням на день і відсутністю програми вправ. Навіть при «надкалорійній» дієті.
Те, що спалюється на відкритому вогні, є еталоном для створення одиниці.
Прекрасно. І звичайно, ви також можете висловити енергію, яку організм споживає в цій одиниці. Або в іншому. Або виміряйте різницю температур. Але це не означає, що будь-яка з них має навіть найменше значення для виробництва енергії в організмі.
Постарайтеся набриднути тирсою, вони мають величезну кількість калорій. Як це може не працювати? Правильно - адже вашому тілу байдуже, скільки калорій може забезпечити їжа, якщо ви її спалюєте. Важливо лише те, чи може він засвоїти глюкозу та необхідні з неї життєво важливі речовини, щоб перетворити їх в АТФ у циклі лимонної кислоти.
Я хотів почати писати довгу відповідь, коли подумав: "Знаєш що, він не передумає, навіщо турбуватися?"