Скільки калорій просто сидячи перед ПК (вправа)
Привіт. У мене питання: Коли я вільний, я майже завжди сиджу перед ПК. Тепер є моє запитання, чи все одно я наберу вагу, навіть якщо їм лише печиво чи щось інше? Тому що тоді я мало рухаюся, якщо не заходжу на кухню чи щось інше, і це насправді не рух. Або це поглинає моє тіло чи щось інше? Хтось може пояснити мені це? Дякую.:)
2 відповіді
ні, звичайно, тоді ви не наберете вагу. на день ви спалюєте близько 300 ккал, якщо справді просто валяєтесь. якби у вас було лише печиво, ви б навіть схудли. сидячи наодинці перед комп’ютером або дивлячись телевізор, навіть думаючи, що спалює калорії, під час сну теж;-), щоб ви могли нормально харчуватися. поки ви не їсте у великих кількостях, що перевищує ваш базальний рівень метаболізму, нічого не трапиться. крім того, це також залежить від вашого метаболізму.
У вас є базальний рівень метаболізму. Це означає, що ви завжди споживаєте певну кількість калорій для підтримки функцій організму. Наскільки це залежить, серед іншого, від того, наскільки ви високі, старі та важкі, а також чоловіки чи жінки.
подібні запитання
Мені 20 років і я важу 58-59 кг на 1,70. В даний час я з’їдаю 2300 калорій. Це вийшло в Інтернеті з калькулятором споживання калорій. На жаль, на етапі іспитів я займаюся спортом лише 2-3 рази на тиждень (гандбол та фітнес-студія) та 4 рази, коли немає іспитів. Я завжди їжу кашу з фруктами вранці, хліб і фрукти в обідній час, а ввечері щось тепле (іноді готове до вживання, а іноді готую щось свіже) між сніданком і обідом, іноді я вживаю йогурт, а іноді трохи солодкого, як післяобідню закуску. Ти вважаєш, що я їжу занадто багато? Я дуже задоволений своєю фігурою, у мене худі ноги, руки і плоский живіт. Але я якось чую від усіх, що вони їдять лише 1500-1700 калорій, але я ніколи не міг цього зробити. Насправді, я знаю, що з 2300 калоріями я не наберу вагу, тому що я так їв уже давно. Ти вважаєш, що я їжу занадто багато? Або я важу занадто багато? (Я знаю, що я багато займаюся спортом, і м'язи теж щось важать, але я все ще не впевнений
В даний час я худну і їжу набагато мало. Я завжди боюся, що отримаю багато від їжі, звертатиму увагу лише на калорії і їжу лише те, що майже не містить калорій. Мені 1,63 і я важу 55 кіло. Але це не моє питання.
Я читав в Інтернеті, що деякі фрукти мають 60 калорій. Моя мама сиділа на дієті з "Вагами", і там сказано, що кожен фрукт має 0 балів, і тому ви можете їсти скільки завгодно. Коли я голодний, я насправді вживаю лише фрукти, і я насправді мало їжу фруктів, і тепер боюся, що в результаті наберу вагу.
Сьогодні я вже з’їв 3 банани та 2 персика. Зараз я набираю вагу?
Сподіваюсь, ви розумієте моє запитання . Я наведу приклад: якщо я вранці їм хліб із варенням, а потім через 3 чи 4 години мій шлунок знову заржаве . (ознаки голоду . я думаю oO) у мене є калорії хліб та варення, спожите? тож голод - ознака того, що ви витратили всі з’їдені раніше калорії?
Я не худну, перші кілька тижнів це вдалося добре, але на даний момент зовсім не. Я з’їдаю 1200 калорій на день, але за останні кілька днів/тижнів я з’їв 1000 калорій і з тих пір не втрачав вагу. Чому? Я багато тренуюсь і багато пити та інше
Мені 16 років, 1,78 зріст, 63 кг (хлопчик) Я займаюся спортом, і спочатку я думав, що у мене щось на щитовидній залозі, але я дивився на свій раціон так: "1500-2000 калорій на день. Не дивно, що я не набираю вагу.
Цільова вага: 75 кг. Що можна їсти калорійно? І білки?
Поки що я тестував олію, кварк, вівсянку, м’ясо, що ще можна взяти? Lg
Якщо я з’їм 200 калорій на день, я наберу вагу?
Хоча в даний час я на дієті, я роблю багато фізичних вправ і з’їдаю близько 800-900 калорій на день. Я їду в інше місто наступного тижня, і хотів провести "шахрайський день", і хотів запитати, чи не скажу я, якщо я з’їм того чи іншого дня 2000 або 3000 ккал, але на наступний день дотримуюся своєї дієти і добре рухаюся, чи набиратиму вагу або чи можу я це компенсувати?
Спасибі заздалегідь
У майбутньому я хочу більше займатися фізичними вправами у своєму повсякденному житті і, звичайно, схуднути на кілька кг, а отже, також стежити за своїм харчуванням, але оскільки я волію гуляти кілька годин, а не бігати, мене цікавить, чи можна спалити значно більше калорій, гуляючи ? Наприклад, я щойно пройшов близько 50-60 хвилин і (згідно з моїм розрахунком маршруту від Google) пробіг близько 4,3 км.
Як ви гадаєте, скільки калорій я (16 років, 76 кг, 180 см) заборонив або спожив через цю "діяльність" ?
У таблицях поживних речовин упаковки харчових продуктів інформація зазвичай міститься у 100 грамах. Як я можу це розрахувати, якщо, наприклад, в упаковці бісквіта є печиво 300 грам, але я з'їдаю лише 1 бісквіт? Не знаю, скільки є печива і скільки важить одне.
Тоді я спожив 2000 калорій, мені не потрібно їх приймати, так? Ви набираєте вагу лише тоді, коли є надлишок або я це неправильно зрозумів
Незабаром ми їдемо у відпустку на машині, і я хотів запитати, чи є вправи, які ви можете робити в машині, коли ви сидите. Тож це не повинно бути багато калорій, але принаймні кілька .: D, бо моє тіло дуже швидко збільшується, коли я не рухаюся.
Гей, я збираюся їсти хард-рок зі своїм хлопцем у п’ятницю. Оскільки в даний час я їжу дуже мало (переважно нижче 550 ккал), а також багато втратив, тепер я боюся, що негайно наберу вагу. Я маю на увазі, що їжа не зовсім калорійна. Я відразу наберу вагу?
Чи достатньо я рухаюся Майте крокомір і робіть 27 000 кроків на день. Гуляйте двічі на день протягом 30 хвилин = 1 година ходьби чотири рази на день = 3 години. Загалом це 4 години для мене, щоб я рухався. Мені 20 років і жінка. Їжте збалансовано і 1800 ккал. Це нормально.
Привіт спільнота Gutefrage,
Я маю питання, скільки калорій фактично споживається при 8 годин цільним шматком грати в азартні ігри? Отже, ви просто сидите на сидінні і рухає своєю мишею і натискає кілька кнопок на клавіатурі.
Я з нетерпінням чекаю, щоб серйозні відповіді! Жодних відповідей "ненависті", будь ласка!
З найкращими побажаннями
Є багато RGBimPC