Скільки калорій спалює оргазм? Публікації загальноєвропейських мереж
Коли ви думаєте про фізичну активність, вам може прийти в голову біг, удари з вагою або навіть плавання. Але як щодо сексу? Можливо, ви вже чули це раніше: взаємодія з вашим партнером - це чудове тренування.
Чи є обґрунтованість цієї вимоги? Не зовсім. Секс як важлива форма фізичних вправ - це перебільшення. Це змушує вашу кров перекачувати. Але споживання калорій від сексу не настільки велике, як думають багато людей.
Скільки калорій спалює оргазм?
Один оргазм мати - це потужний досвід для всього тіла. Ваші м’язи скоротяться, ваше дихання прискориться, і ви навіть можете потіти.
Тож ви, можливо, запитували себе в той чи інший момент: скільки Калорії горить оргазм? Ваше серце накачує, як і ви марафон біжи і стискай своє ядро так, ніби ти вириваєш тренування на абс, тож це має бути щось, га?
Що говорять про це дослідження?
Кілька досліджень, опублікованих за останні роки, розглядали цю тему секс і споживання калорій зайнято. Один з них, з Університету Квебеку в Монреалі, який вивчав джерела, вивчав 21 гетеросексуальну пару на початку двадцятих років. Вони використовували браслети для відстеження активності.
Сприймається Витрати енергії, сприйняття напруги, втоми та задоволення також оцінювали після сексуальної активності.
Усі учасники пройшли 30-хвилинну Вправа на витривалість на біговій доріжці помірної інтенсивності для порівняння споживання калорій.
Результати показав, що чоловіки спалювали в середньому 101 калорію (4,2 калорії на хвилину) протягом 24-хвилинної сесії. Жінки спалювали 69 калорій (3,1 калорії на хвилину). Під час 30-хвилинного заняття на біговій доріжці середньої інтенсивності чоловіки спалили 276 калорій, а жінки 213 калорій. Також було встановлено, що сприймається Витрати енергії під час сексуальної активності у чоловіків та жінок були подібні порівняно з виміряними витратами енергії.
Що означають ці результати? секс Не спалює стільки калорій, як вправи середньої інтенсивності, але кількість спалених калорій Калорії все ще був чудовим.
Як спалити більше калорій під час сексу
З огляду на дослідження, "середня" сексуальна активність у вас не складе великих труднощів Споживання калорій робити. Якщо ви прагнете збільшити переваги наступного раунду сексу, як ви можете збільшити кількість спаленого?
Більше життя
З раціонального випливає, що якщо у вас більше Калорії хочуть спалити, тривалий час беруть участь у сексуальних діях.
Робіть це з більшою кількістю пари
Чим тепліше, тим більше ви будете потіти і тим більше Калорії ти спалиш.
Спробуйте різні позиції
Є таке поняття, як одне Секс-калькулятор. Ви можете вказати стать та вагу свого партнера разом із цим Позиції, ви побігли, а спалені калорії враховуються.
Для жінки, яка важить 60 кг, та її партнера-чоловіка, який важить 85 кг, місіонерська позиція з нею на підлозі протягом 10 хвилин спалить для них 14 калорій. Це спалить для нього 47 калорій.
Якщо ви в секс стоячи перед нею разом із нею, вона спалила 30 калорій, а він - 10 за 10 хвилин. Зрештою, якби він затримував її протягом 10 хвилин під час сексу, він спалив би 65 калорій, а вона - 40.
Інші переваги статевого акту
Поруч з Споживання калорій секс має багато інших переваг, які покращать ваше здоров’я.
- Здорове серце. За даними американського журналу кардіологічних досліджень Trusted Source, чоловіки, які мали статеві контакти щонайменше два рази на тиждень, рідше хворіли на серцеві захворювання, ніж чоловіки, які займалися сексом лише раз на місяць.
- Зняття стресу і кращий сон. Після оргазму виділяються гормони, які називаються окситоцин і пролактин. І окситоцин, і пролактин міцно пов’язані із ситістю, розслабленням та сонливістю.
- Сильніші м’язи тазового дна. М'язи тазового дна підтримують сечовий міхур, кишечник і матку. Під час скорочення ці органи піднімають, а отвори піхви, заднього проходу та уретри стискають. Зміцнення цих м’язів допомагає контролювати функції організму, такі як сечовипускання. Це також може збільшити здатність створювати приємні відчуття під час сексу.