Скільки калорій споживати, щоб не набрати вагу

Від: luca_alexa, дата 2008-09-07 22:54:07 Ну яка дієта, я важу 1,72 і 68 кг і хотів би досягти щонайменше 57 за місяць!

набрати

Від: cheleveronica, 2008-10-23 15:43:39 1800-2000. Горе мені ... Я чув про максимум 1000, і ти хочеш втратити 600 на день. тому.

Від: cheleveronica, 2008-10-23 15:43:39 1800-2000. Горе мені ... Я чув про максимум 1000 і постійний струм, що ти хочеш втратити 600 на день. тому.

Від: Falcone, дата 2008-09-06 19:06:22 Привіт. Ваша проблема полягає в тому, що коли ви зменшуєте споживання калорій, ваш обмін речовин також змінюється пропорційно. Тіло жінки 1,70 м і 75 кг споживає в середньому 1500 ккал/добу. Коли кількість калорій зменшується - скажімо, до 900 ккал/день - метаболізм стає набагато повільнішим. Сама низькокалорійна дієта не є життєздатним рішенням у цьому відношенні, якщо її не доповнити роз’єднаною дієтою та комплексом вправ, що виконуються систематично. Щоб ваша дієта працювала в довгостроковій перспективі, вам потрібні дієтолог і програма в тренажерному залі.

якщо ти гарненька, мені б сподобалася ця дієта, враховуючи, що мої друзі підкреслили, кажучи, що, оскільки вони мене знають, я дотримуюсь дієти, і я товстію, і лише якщо я дихаю: D
отже, спроба смерті не має