Придатна до весни - сторінка 11 Петра
Ми хочемо почати весняну фігуру і струнку, а також протестуємо новітні та найефективніші програми дієти та фізичних вправ. На даний момент ми ведемо блог про наш досвід. У вас є запитання чи пропозиції? Ми вдячні за ваші коментарі!
Мотивація Сіни:
Сіна, 33 роки, вільний графічний дизайнер: Ну. Я скоро їду на Балі і хотів би до того часу схуднути! Я читав, що балет - це найбільша шале серед голлівудських зірок. довгі, худорляві м’язи, гарна постава і напружені литки. Мої телята такі товсті, що не помістяться у чобітках! Я також хочу ходити на пробіжки раз на тиждень! Тоді я роблю щось для своєї витривалості, а з балетом щось для своєї постави та усвідомлення тіла. Я також люблю танці. У дитинстві я займався балетом 8 років, а потім зупинився, бо це було для мене занадто соромно і занадто нехолодно! Але потай я все ще мрію стати балериною, pfff:)
Блог про досвід Сіни:
Увага, найновіший запис знаходиться вгорі!
ТИЖДЕНЬ 8
FINALEEEEEE! Тиждень 8 закінчився, і мій запис у блозі закінчився! На жаль, цього тижня я знову не зміг брати уроки балету, бо хворів. Таке лайно! Я б дуже хотів відвідати останній урок як початкова балерина. Але чи я отримав монтера за ці 8 тижнів? Я так не думаю. До моєї великої поїздки ще кілька тижнів. Я просто повторно вивчаю всі результати випробувань своїх працьовитих колег, і, можливо, для мене все ще існує блискавична дієта!
Тому що я повинен сказати: після 8 тижнів повноцінного харчування та фізичних вправ двічі на тиждень я зробив NIIIIIX. Я не важу на грам менше, ані не змінили ні живіт, ні ноги. Тож я міг продовжувати лежати на дивані з чіпсами.
Але, принаймні, я зробив щось, що доставляло мені велике задоволення, і я міг уявити, що в майбутньому частіше танцюватиму балет!
Я хотів би подякувати дорогому Рольфу Амендту з танцювальної майстерні o33 у Гамбурзі. І особливо з моєю чудовою вчителькою балету Офелією Рентерос.
Рольф керує школою танців 17 років і сам є навченим викладачем танців. Йому важливо, щоб кваліфіковані уроки проводили навчені викладачі та танцюристи та забезпечувало ретельне ознайомлення з відповідною технікою.
Майстерня танців - це дуже маленький бізнес, але з абсолютно професійною та звичною атмосферою. Мені було дуже весело, і діти (від 3,5 років) та люди похилого віку також знайдуть тут потрібні курси для себе!
Рольф буде радий, якщо вас зацікавить його танцювальна студія:
www.o33-tanzwerkstatt.de
Я зараз піду худнути, бережіть!
ТИЖДЕНЬ 7
Цього тижня я не був ДО балету, я був В балеті. О, це було чудово. Студенти режисера балету супер-пупер Джон Ноймеєр раз на рік виконують випускні іспити в театрі Ернста Дойча в Гамбурзі. Кожен учень розробляє власну хореографію, обирає для неї відповідну музику і думає над тим, хто з однокласників може танцювати їх твір. З нього виходить близько 10 чудових штук. Я з нетерпінням чекаю цього щороку, і можу лише рекомендувати! Незалежно від того, станете ви стрункішими від перегляду. Принаймні я зробив свою квоту для бігу. тепер мені не все так погано!
ТИЖДЕНЬ 6
Зараз закінчився мій шостий урок балету. Це божевілля, як час летить. Тож я роблю це вже 6 тижнів. Можливо, мені все-таки слід було вибрати дієтичну програму, щоб я міг трохи схуднути перед поїздкою. Але я ненавиджу дієти. Все, що ви стримуєте в часі, ви споживаєте двічі-три рази згодом. Або? Це точно було б зі мною так. Тому я намагаюся займатися спортом. Я насправді теж здорово харчуюсь. Але, можливо, мені слід просто з’їсти трохи менше? Я завжди люблю брати пошук. Мій хлопець занадто добре готує! Тим краще, що я продовжую рухатись із балетом, бігом та їздою на велосипеді. інакше я б, мабуть, розлучився як коса.
Урок балету пройшов добре. Я просто не міг зосередитися і продовжував робити помилки. Дзеркало якось відволікло мене. Було набагато цікавіше, що моя футболка завжди так тупо сповзала, живіт робив таку криву кривизну, і я здалеку бачив червоний прищ на лобі. Ну.
Вправи години завжди однакові. Нога спереду, вбік, ззаду, Пліе. У різних варіантах. Потім завжди навшпиньки, руки вгору і хаааальтен. Тим часом нам просто часто доводиться відпускати балетний бар і тримати все поза своїм балансом. Це набагато виснажливіше. Але добре! Я рада, що з кожним уроком спостерігається невеликий приріст. Наприкінці уроку ми зробили веселі стрибки. З одного кута кімнати в інший. Завжди на одній нозі, а інша витягнута назад. Так само, як справжні балерини. За винятком того, що ми більше нагадували незграбних лелек, а наші стрибки були висотою лише 5 см. Я думаю, нам слід продовжувати навчати це!
ТИЖДЕНЬ 5
Минулого тижня я чинив опір своїй фірмовій залежності. На щастя. Я роблю це! О так. Я переживаю це. Навіть якщо моя мотивація зараз у підвалі. Але я відчуваю спостереження. через цей блог тут! І це так само добре. Я повинен проявляти наполегливість!
Так зробив і мій п’ятий урок балету. Я міг нормально ходити лише два дні, а потім продовжив тренування литок!
Навчання було чудовим. З кожним разом це стає трохи більш напруженим, і це вже не так багато пояснюється. Все стає гладшим, і я вже розумію жанр балету: Пліе, Демі-Пліє, Ронд де Jambe, Jeté, Piqué. Як це все солодко звучить! . хіба що ця вправа Вааааден раптом знову з’явиться в кінці уроку. Я, мабуть, придушив назву для цього. Завжди навшпиньках - вгору - вниз - вниз - вгору вниз - вгору, вгору, вгору - вниз, швидше і швидше. І вся справа зараз з невеликими стрибками. Гарно тренуйте литкові м’язи. Я, мабуть, ніколи не влезу в такі чоботи! На моє полегшення, інші учасники курсу також визнали, що у них надзвичайно боліли м’язи з останнього разу. Зараз мені вже не так погано!
Я знову пішов на пробіжку. Цього разу моя нормальна кількість кіл знову. Моя велика поїздка на Балі наближається. але мої кілограми просто не хочуть скидати. навпаки. на даний момент мені підходять лише мої широкі штани. Блін!
ТИЖДЕНЬ 4
ТИЖДЕНЬ 3
Сьогодні мені дозволено йти в передові. Чи досі там доречний мій наряд "шкарпетки"?
Ще один кандидат "шкарпеток" все ще є. Мені полегше.
І підемо. "Нога спереду, вбік, ззаду, Пліє". Я це вже знаю. Хм.
Але потім це стало виснажливо. Тримайте руки постійно під напругою, пряма спина, живіт у, ноги вгору, маленькі стрибки. Ми не повинні бути схожими на дроворуб чи собаку-боба! Тверда постава, витягніть ноги! Ой Судоми! В стопі. І ще один корч. Інша стопа. Піднявши руки, крутити, пліє. Нарешті Пліє. Я знаю. Це добре!
Мій основний момент вийшов за останні 15 хвилин. Нам дозволили поставити ногу на планку, і нам доводилося тягнутися і тягнутися. Чудово, я любив це в дитинстві. Але я якось не так легко отримую ногу на барі, і навряд чи я вирізаю гарну фігуру в наступному балансі. У всякому разі, це було чудово, і я хочу ще цього! Я з нетерпінням чекаю наступної години.
І до речі: я теж ходив на пробіжки! Отже, я провів перші три тижні на сьогодні добре.
Я намагаюся придушити мільярди шматочків шоколаду, які я їв щодня.
ТИЖДЕНЬ 2
Я біг підтюпцем, досліджуючи світ! Я така горда!
При мінус 10 градусах мені вдалося пробитися крізь мороз.
Я не можу кинути свої резолюції за борт прямо на початку. Біг підтюпцем раз на тиждень повинен спрацювати. Подивимось, як я думаю про це наступного тижня.
А потім другий урок балету. Це було схоже на перше. "Нога спереду, вбік, ззаду, Пліє".
Але я ставав більш впевненим у собі і більше не мусив копіювати кожен послідовність кроків у своїх сусідів.
Потім радість наприкінці уроку: Я ВЗНІСИСЯ. Я можу перейти до наступного курсу. Просунутий, так! Я щаслива, як маленька дитина.