Скільки калорій у кабачків Diet-Ratgeber24
Наскільки вони насправді високі Калорії цукіні? Кабачок належить до підвиду зеленого садового гарбуза, навіть якщо цей зелений овоч більше схожий на огірок.
Цей вид овочів вирощували з садового гарбуза, країна походження якого на той час була в Америці. Сам же кабачок, навпаки, походить з Європи, і зараз його також вирощують у багатьох домашніх садах цієї країни.
Калорійність цукіні
Багато людей люблять їсти кабачки під час фази схуднення, оскільки цей овоч особливо низькокалорійний. 100 грамів містять лише 17 калорій і тому не дивно, що кабачки можна знайти у багатьох дієтичних програмах. Ви можете їсти ці овочі в сирому вигляді в салатах, приготовані на пару, смажені на грилі або смажені.
Кабачки аж ніяк не особливо багата вітамінами їжа. З іншого боку, ці зелені овочі мають мало калорій і багато клітковини. 100 грам кабачків забезпечують понад 1,1 грама клітковини, яка також містить 93 грами води. Якщо кабачки їсти сирими, організм забезпечується великою кількістю рідини, саме тому експерти люблять говорити про очищення овочів тут, оскільки споживання призводить до природного очищення.
Окрім невеликої кількості білка та вуглеводів, кабачки також містять деякі поживні речовини. Кальцій, фосфор, калій, залізо, такі як натрій, і невелика кількість вітамінів А і С також приносять із собою цей вид гарбуза. Також бажано збирати або купувати кабачки до того, як вони досягнуть 20 см заввишки, оскільки менші сорти мають набагато кращий смак. З іншого боку, якщо кабачок має гіркий смак, його слід негайно утилізувати, оскільки це може бути отруйний зелений овоч.