Скільки КАЛОРІЙ у різних ВОДАХ
Вода необхідна для життя. Пити потрібно рясно і не стримано, щоб компенсувати щоденні втрати. Загалом доросла людина повинна випивати 1,5-2 літри води на день, знаючи, що дієта також забезпечує певну кількість води.
Щодо води в пляшках, слід розрізняти джерельну та мінеральну воду. Перший не гарантує якості; це просто для пиття. Так звана мінеральна вода є більш доброчесною і містить певну кількість мінеральних солей і мікроелементів.
Важко вибрати воду або рекомендувати її. Найкраще варіювати марки мінеральної води, щоб скористатися певними перевагами.
Чи всі води насправді нульові калоріями? Класична вода з-під крана або в пляшках не турбується. Але коли справа стосується ароматизованих вод, ви можете переконатися, прочитавши етикетку, що калорій немає нульових. Наприклад, для 100 мл дрібно нарізані негазовані води містять 0 калорій, тоді як негазовані води Volvic або ароматизований тунець іноді складають 20 калорій.
Так само існують відмінності щодо газованої води, наприклад, між пляшками Perrier та Salvetats, які є більш калорійними. Власне кажучи, ці ароматизовані води можуть замінити ваші газовані напої. А в іншому пийте тільки воду.
Для водопровідної води ми впевнені, що вона не містить калорій, до того ж не є дорогою! За бажанням ви можете ароматизувати його самостійно підсолодженим сиропом або ефірними оліями.
Якщо ви сидите на високобілковій дієті, як високобілкова дієта, вода має надзвичайне значення. Це дозволить вам виводити токсини та відходи, які організм утворює під час дієти. Два літри на день - це мінімум, оскільки дієта з високим вмістом білка втомлює нирки, які повинні виконувати додаткову роботу через усі ці залишки білка. Більше того, не випадково дієта з високим вмістом білка не рекомендується людям з нирковою недостатністю.
Вода забезпечує мінерали та мікроелементи, що може бути дуже корисним під час дієти, коли існує ризик страждання від нестачі. Це те ж саме для людей, які займаються бодібілдингом та доповнюють білковий порошок. Рекомендується і навіть потрібно добре пити.