SiS Dinner - Веганський форум для схуднення
сенгаліна
Привіт
чи є тут вегани, які роблять SiS? Я вегетаріанець, але хотів би їсти менше молочних продуктів. Поки що моя вечеря була нежирним кварком - але чи є альтернативи? Чи існує «верхня межа», скільки вуглеводів ви можете/повинні/можете споживати ввечері?
О, я просто рахую калорії, але я викрадаю у SiS два принципи: перерва між прийомами їжі хороша, вуглеводи ввечері - ні
Рибка
Марі77
Я б також сказав овочі/салат з тофу або люпином (наприклад, "Лопіно натуральний").
Я не знаю, як SiS виглядає з горіхами, але якщо їх дозволити, незважаючи на вміст жиру, їх також можна використовувати як джерело білка. Наприклад, овочі (наприклад, цвітна капуста або салат зі смаженими грибами) з соусом/вершками на основі горіхів (наприклад, змішайте ложку мигдального або кешью-масла та склянку води віночком, підігрійте, змішайте багато дрібно нарізаної петрушки, приправте сіллю та перцем) або мигдаль Хрускіт або подібне.
тогепі
Привіт, SIS має спеціальну книгу для вегетаріанців.
Увечері в основному використовують тофу та сейтан, а також яйця як омлети.
Також діє натуральний соєвий йогурт або шовковий тофу.
ВеселкаА
Я не так багато знаю про sis, але я можу придумати на обід:
- Веганське блюдо "томатна моцарела": скибочки помідорів, копчений тофу, базилік і бальзамічний крем зверху
- Овочево-кокосово-каррі-сковорода: обсмажте улюблені овочі, додайте кокосове молоко і приправте каррі, сіллю і перцем (або будь-якими спеціями, які вам подобаються)
- Домашні спагетті з кабачків з томатним соусом: наріжте кабачок на форму стрічки з локшиною за допомогою очисника і тушкуйте 5 хвилин.
- Пюре з овочевих супів усіх видів, заправлених соєвим кремом (я люблю готувати кабачково-морквяні супи, гарбузовий суп, суп зі шпинату.)
- Тоні-шніцель, панірований в кунжуті з пюре з цвітної капусти (замість картопляного пюре)