Скільки калорій в 100 гр
Миші, сосиски, лебар і стейк будуть почесним місцем на святкових столах, а ненажерливі проведуть найважчу битву з тисячами калорій.
І це тому, що деякі люди, як правило, їдять багато на Різдво чи напередодні Нового року, ніби немає інших днів для бенкету.
Дієтологи рекомендують їм скуштувати все, якщо вони не хочуть плакати, коли піднімаються на ваги.
У багатьох виникає відчуття, що це не Різдво без їжі, повної смаколиків. Але будьте обережні, якщо ви їсте все, без міри, ви можете потрапити до лікарні.
Всього сто грамів бекону містять 800 калорій. Барабан, кальтабо та ковбаси, по 350 відсотків кожна. Ми додаємо ще 800 для джумарі, 250 для мишей і 400 для фрикадельок.
Читайте також
Очевидно, що сармале не може не бути і в різдвяному меню, тобто ще 500 калорій на одну порцію. Яловичий салат також завантажує нас 400 калоріями, а також стейк зі свинини. Якщо додати солодощі плюс склянку вина, ми збираємо 1000 калорій.
"Це як час, коли нам доводиться їсти цілий рік. Він накопичує під час їжі понад 5000 калорій. Це означає дуже високі метаболічні та травні зусилля. Зусилля, які ми докладаємо до них, дуже великі, ось чому ми досягаємо в лікарні під час канікул ", - говорить Коріна Зуграву, дієтолог.
І саме тому, що ніхто не бере до уваги калорії, пропозиція безмежна.
Це правда, що коли ви відчуваєте запах варених сармалес, стейка, панірованого з часником у духовці, чи червоних коржів, важко утриматися.
Однак фахівці рекомендують не їсти так, ніби це наш останній прийом їжі. Ми повинні зменшити порції. Наприклад, ми могли б з'їсти замість 5 сармалів лише двох.
Чоловіки НЕ повинні споживати більше 2500 калорій на день, а жінки - лише 1800. Щоб дотримуватися цих правил харчування, нам слід вдвічі зменшити всі порції і однозначно відмовитися від вершків і ребер.
Але скільки з нас зможе утриматися від Свята, коли магазини повні смаколиків?
Якими б хорошими вони не були, ці делікатеси можуть перетворитися на багато зайвих кілограмів.