Скільки калорій в хот-дозі
Якщо ви регулярно їсте хот-доги чи зберігаєте їх для особливих випадків, можливо, вам буде цікаво, скільки калорій вони дають.
Ця стаття досліджує калорійність хот-догів, включаючи зайві калорії від хліба та ваших улюблених приправ.
Коротка історія
Хот-доги - їх ще називають франкфуртськими ковбасами - це різновид ковбаси, яка виникла у Франкфурті, Німеччина в 13 столітті. Потім їх популяризували як вуличну їжу в Нью-Йорку у 1800-х роках.
Сьогодні хот-доги часто вважають унікально американськими, незважаючи на їх німецьку спадщину.
Спочатку хот-доги виготовляли повністю зі свинини, але більшість сучасних версій містять поєднання свинини та яловичини. Щоб знизити ціну, також можна включити курку та індичку.
Тим не менш, деякі бренди все ще виготовляють версії зі свинини і навіть з яловичини.
Хот-доги традиційно подають у частково нарізаній булочці, їх їдять звичайними або прикрашеними приправами, такими як гірчиця, кетчуп, смак соління та.
резюме
Традиційно хот-доги готували виключно зі свинини. У наш час вони зазвичай включають свинину та яловичину, а іноді курку та індичку. Зазвичай їх подають у булочці і прикрашають приправами.
Загальний вміст калорій різниться
Повнорозмірний хот-дог забезпечує близько 150 калорій, але точна кількість буде сильно варіюватися в залежності від розміру ковбаси, марки та додавання інших інгредієнтів.
Нижче наведена калорійність деяких популярних брендів класичних стилів хот-догів (.):
- Кульковий парк(49 грам): 160 калорій
- Національна іврит (49 грам): 150 калорій
- Ферма Хіллшир(76 грам): 240 калорій
- Знаменитий Натан(47 грам): 150 калорій
- Майстер Оскара(45 грам): 148 калорій
Більшість брендів мають на вибір кілька різновидів з різною калорійністю.
Версії з більшою калорійністю, такі як наддовгі або гігантські хот-доги, або такі, що містять висококалорійні добавки, такі як сир, або можуть забезпечити до 300 калорій кожна. З іншого боку, деякі сорти з низьким вмістом жиру або без жиру можуть містити лише 100 калорій.
Якщо ви їсте хот-дог на булочці, додайте від 100 до 150 калорій до загальної калорійності (,).
резюме
Середній хот-дог забезпечує близько 150 калорій, але це залежить від сорту. Нежирні або нежирні сорти пропонують лише 100 калорій, тоді як більші сорти або ті, що мають додані інгредієнти, мають значно більше.
Приправи та начинки додають додаткових калорій
Багато людей люблять хот-доги без додавання добавок, але якщо вам подобається складати додаткові матеріали, обов’язково враховуйте їх у загальній кількості калорій.
Це може бути складно, оскільки варіанти доливання практично безмежні.
Дві найпопулярніші хот-доги - це гірчиця і кетчуп, кожен з яких забезпечує приблизно 10-20 калорій на столову ложку (16 грам) (,).
Інші поширені доповнення включають смак солодкого соління, який забезпечує 20 калорій на столову ложку (15 грам) та квашену капусту, яка містить лише 3 калорії в одній порції (,).
Більш калорійні начинки включають чилі, сир, бекон, салат з капусти, підливу та смажену цибулю - все це може додати до 300 додаткових калорій кожна залежно від розміру порції (,).
резюме
Залежно від обраної вами начинки, ви можете додати додаткові 10 - 300 калорій до стандартного хот-догу, за винятком хліба, який зазвичай становить від 100 до 150 калорій.
Якщо ви їсте хот-доги?
Хот-доги - це смачна ностальгічна традиція для багатьох людей, але вони не є найбільш поживним вибором.
Вони високо обробляються і, як правило, містять велику кількість насичених жирів та поживних речовин, які багатьом людям потрібно обмежити.
Крім того, багато сортів виготовляються з неякісного м’яса та побічних продуктів тваринного походження і містять багато консервантів, добавок, штучних ароматизаторів та барвників ().
Їжі, які зазвичай супроводжують хот-доги, такі як хліб та приправи, також часто сильно переробляються.
Значна частина досліджень свідчить про те, що дієти з високим вмістом подібних хот-догів можуть збільшити ризик хронічних захворювань, включаючи хвороби серця та певні типи раку (,).
Ви можете зробити їжу трохи здоровішою, вибравши більш якісний хот-дог на м’ясній основі і вибравши більш поживні сторони, як булочка.
Тим не менш, немає нічого поганого в тому, щоб захоплюватися випадковим хот-догом, якщо вам це подобається.
Не забувайте базувати свій раціон на цілісних, мінімально оброблених продуктах, таких як фрукти, овочі, цільні зерна, бобові, нежирні білки, горіхи та насіння.
резюме
Хот-доги високо обробляються і часто виготовляються з неякісного м’яса. Вони також містять багато натрію і, як правило, містять багато консервантів та добавок. Дотримуйтесь помірності, додаючи у свій раціон хот-доги.
Суттєве
Виникли в Німеччині, хот-доги - різновид ковбаси, яка налічує сотні років.
Вони стали популярними в США у 1800-х роках і залишаються літньою традицією сьогодні.
Кількість калорій у хот-догах варіюється залежно від розміру порції та долив. Тим не менш, типовий хот-дог з булочкою, гірчицею та кетчупом містить майже 250-300 калорій.
Хоча хот-доги смачні, вони сильно оброблені і не є найбільш поживним вибором їжі. Якщо вони вам подобаються, займайтеся помірковано і не забудьте більшу частину часу включати їх у свій раціон.