Скільки калорій в карнавальній пампушці? Свіжа кухня
Карнавал без карнавальних пампушок - це для багатьох немислимо!
Хороший пончик з марді-гра можна впізнати за красивою округлою формою, золотисто-коричневим кольором та світлим краєм посередині. Він також приємний і пухнастий - і, звичайно, добре наповнений, переважно абрикосовим варенням. Зараз у начинці є численні варіації: ванільний, кавовий або шоколадний крем, різні види варення, мак та багато іншого.
Причина, по якій пампушки мають традицію, особливо в сезон карнавалу, можливо, пов’язана з наступним: У минулому Великий піст дотримувався навіть суворіше, ніж сьогодні. Тому вони широко бенкетували до Попільної середи. Замість хліба на стіл часто подавали пончики, запечені в жирі.
Ви можете побалувати себе тим чи іншим карнавальним пончиком. Однак не слід недооцінювати калорійність випічки з солодкого дріжджового тіста. Залежно від розміру, ви можете спожити 200 - 400 ккал з класичним пончиком з абрикосовим варенням. Пончики містять в середньому 12 г жиру.
Таблиця поживності для 100 г карнавальних пампушок (середні значення)
Середній пончик важить від 60 до 100 г.
| Енергія: 317 ккал Білок: 8,7 г. Жир: 11,8 г. Вуглеводи: 44 г. Харчові волокна: 1,3 г. Холестерин: 125 мг | Натрій: 240 мг Калій: 110 мг Кальцій: 37 мг Фосфор: 109 мг Магній: 17 мг Залізо: 1,3 мг | Вітамін А: 80 мкг Вітамін Е: 0,6 мг Вітамін B1: 0,06 мг Вітамін В2: 0,12 мг Ніацин: 2,3 мг Вітамін В6: 0,1 мг |
Щоб позбутися калорій від пампушки, вам доведеться B. ½ година бігових лиж, 50 хвилин катання, 1 ½ години ходьби або три чверті години танців на карнавальному балу.
При правильному рецепті карнавальні пампушки легко зробити самостійно!