Скільки калорій в мисці з супом Свіжа кухня

Супи особливо популярні в холодну пору року. Тарілка гарячого супу приємна і тепла зсередини і забезпечує тіло великою кількістю рідини.

У кожного є свої улюблені: одні віддають перевагу вершковим супам, інші прозорі супи - із суповою вставкою або без неї. Для одних суп є частиною меню, інші люблять мати миску супу в якості основної страви.

Які супи низькокалорійні? Які супи висококалорійні?

В основному ви можете дотримуватися наступної рекомендації:

• Низькокалорійні супи - це прозорі супи з високою часткою овочів.
• Висококалорійні супи це зв'язані супи або супи з високим вмістом м'яса.

Крім того, слід також враховувати вибір відкладень супу. Наприклад, 100 г сухариків містять 407 ккал [джерело: USDA]. Нижче калорійним вибором буде скибочка чорного хліба як гарнір.

Скільки калорій в мисці з супом?

• 1 тарілка прозорого овочевого супу (250 г) містить в середньому 8 ккал в калоріях.
• 1 тарілка прозорого яловичого супу (250 г) містить в середньому 15 ккал в калоріях.
• 1 тарілка вершкового супу (250 г) містить в середньому 157 ккал в калоріях.

[Джерело: велика таблиця калорійності та харчової цінності Варбурга/Егерта]

Калорії з супів у порівнянні

Суп	1 тарілка (250 г)
томатний суп	97 ккал
Грибний суп	103 ккал
Картопляний суп	116 ккал
Крем-суп зі спаржею	143 ккал
гарбузовий крем-суп	160 ккал
Дві супи	161 ккал
Суп-гулаш	164 ккал
Курячий суп зав’язаний	215 ккал

[Джерела: велика таблиця калорійності та харчової цінності Варбурга/Егерта, BLS]

---