Скільки калорій в попкорні
Попкорн це закуска, яку багато вживають у нашому суспільстві, будь то в кінотеатрі під час перегляду фільму або вдома у мікрохвильовій версії. Дослідження Американського хімічного товариства запевняє, що вони є антиоксидантами і дуже багаті на поліфеноли, що може змусити нас думати, що окрім того, що вони дуже багаті, вони ще й здорові. Але чи є вони насправді ? Скільки калорій в попкорні ? Чи продаються в кінотеатрі настільки добре, як ті, що виготовляються в мікрохвильовці? ?
Попкорн в кіно
Говорячи про попкорн у фільмах, краще не їсти його і не зловживати ним, бо вони є з високим вмістом насичених жирів і натрій, крім того, що він надзвичайно калорійний.
маленький попкорн порахувати в середньому 420 калорій, та вище, середній 1200, тож будь обережний! Більші можуть містити до 60 грамів насичених жирів, що є звичайним дводенним споживанням. Крім того, вони також містять 1,5 грама натрію, майже рекомендований прийом протягом одного дня.
І не зрозумійте мене неправильно, багато людей, які їдять попкорн, супроводжують його напоєм, який містить набагато більше цукру, ніж ви можете подумати. Тепер ви знаєте, якщо ви ходите в кіно і прагнете попкорну, вибирайте маленьких з пляшкою води.
Подумайте, якщо замість того, щоб споживати солоний попкорн, ви споживаєте солодощі, споживання солі зменшується, але з іншого боку, споживання цукру збільшується непропорційно, оскільки вони містять багато цукру. Візьміть їх, якщо хочете, але завжди в міру !
Попакований мікрохвильовий попкорн
Цей тип попкорну також пропонує з високим вмістом насичених жирів а також ароматизатори та добавки. З цими попкорнами слід пам’ятати одну важливу річ для людей, яким потрібно контролювати сіль: у них є відносно велика кількість солі, і хоча попкорн не є хорошою закускою для тих, хто болить. Високий кров’яний тиск, ті, хто в мікрохвильовій печі гірші за приготовані на сковороді.
100 г. з цих попкорна принести 500 калорій і вміст жиру 30%. Крім того, 2% попкорну - це сіль.
Смажений на сковороді або домашній попкорн
Цього виду попкорну на сьогоднішній день найбільше здоровий для всіх, оскільки зерно не містить хімічних речовин, добавок та консервантів. Щоб зробити це, процедура дуже проста, оскільки вам потрібні лише зерна кукурудзи та олія або масло.
Візьміть велику каструлю з кришкою і поставте її на вогонь з невеликою кількістю олії або масла, також з боків. Додайте зерна кукурудзи в казан і поставте на середній вогонь. Швидко накрийте, і ядра почнуть готувати попкорн. Важливо, що під час цього процесу не піднімайте кришку, оскільки багато квасолі ще не розіб’ються. Краще почекати, поки шквал не лопне кожні півхвилини, тоді можна вимкнути вогонь. Додайте трохи солі або трохи цукру на ваш смак, і попкорн готовий !
Цей вид попкорну також калорійний і він же доведеться трохи керувати собою, але очевидно не так сильно, як комерційний попкорн, так що ви зможете насолоджуватися ним більше.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Скільки калорій в попкорні, рекомендуємо проконсультуватися з категорією Їжа та напої.