Скільки калорій в раклеті і як їх витратити; L; 3 Вимірювання навчання
Конфіденційність та файли cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Повернулася осінь, несучи із собою холодну та сіру. У цих умовах необхідний хороший раклет. Але, можливо, ви переживаєте, що це змусить вас набрати вагу? Тож давайте подивимось на кількість калорій, що міститься у цій знаменитій раклетті, і на те, як їх витратити. 100 грам сиру раклет містить приблизно 350 калорій. Це не здається набагато і нешкідливим для вашої фігури, але в цій статті ви побачите, що правильний раклет дасть вам набагато більше калорій. Тому це може змусити вас швидко накопичувати жир, якщо ви не будете обережні. Але я також розповім вам свої секрети, як насолоджуватися цим плавленим сиром, не набираючи ваги, тож читайте далі.!
До речі, якщо ви зробили хороший дозвіл покращити свою фізичну форму у 2021 році, але не знаєте, з чого почати, я вас про це повідомив. !
Я підготував нову та вдосконалену версію мого фітнес-посібника "після вечірки". Він містить всю інформацію, необхідну для досягнення вашої гарної роздільної здатності: будь то втрата 10 кг, повернення до спорту або покращення м’язів.
Щоб розпочати рік правильно, я вирішив запропонувати версію електронної книги БЕЗКОШТОВНО до 10 січня! Тож натисніть на зображення нижче і негайно перейдіть на сторінку завантаження:
У цій статті ви знайдете такі розділи:
Після статті про те, скільки калорій в фондю, було сенсом поглянути на раклет! Ці 2 страви, приготовлені з плавленим сиром, є одними з обов’язкових для осені та зими, принаймні у Швейцарії. Для початку давайте подивимось на калорії, які приносить раклет, а потім розглянемо, як їх швидко спалити. Google або упаковка вашого улюбленого сиру скаже вам, що сир раклет має приблизно 350 калорій на 100 грам. Тому кількість засвоєних калорій, очевидно, буде залежати від кількості з’їдених скибочок, але на цьому не зупиняється: раклет майже завжди супроводжується картоплею або дрібними овочами, не кажучи вже про напої! Якщо ви супроводжуєте їжу кількома склянками вина, це також вплине на засвоєні калорії, незалежно від того, червоне воно чи біле (вони містять однакову кількість калорій,
80 ккал на склянку).
Прочитавши мимохідь цю статтю, порівнюючи калорії найпоширеніших алкогольних напоїв (пиво, вино, віскі, ром, коктейлі тощо) з безалкогольними напоями (фруктовий сік, молоко тощо), ви будете здивовані результатами .!
Калорії, що містяться в кожній їжі на раклеті
Отже, почнемо з переліку основних інгредієнтів, їх ваги та калорій, які вони містять:
- Шматочок сиру: 50 грам/175 ккал
- Картопля: 50 грам/35 ккал
- Соління: 40 грам/6 ккал
- Келих вина: 1 дл/80 ккал
Ми швидко переконуємось, що сир та вино є основним фактором, що впливає на калорії. Хороший сюрприз - соління: вони майже нічого не містять, тому ви можете зловживати ними, не замислюючись. !
Загалом, для “нормальної” раклетти з 4 скибочками сиру, 4 картоплями, 4 соліннями та 3 склянками вина ми отримуємо… 1096 калорій. Це не нічого!
Особливо, якщо порівнювати це значення з рекомендованим добовим споживанням калорій (1800 ккал для жінок/2000 ккал для чоловіків): отже, ця смачна раклетка представляє більше половини ваших калорій на день. То як же ви насолоджуєтесь цим, не набираючи ваги ?
Перш ніж йти далі, ось пропозиція, яка може вас зацікавити: Відкрийте нову версію 3D-тренінгу, адаптовану до потреб любителів нездорової їжі для Менше 10 євро! Якщо ви великий шанувальник важкої піци, шоколаду чи закусок, це спеціальне видання для вас! Це дозволить вам втрачати до 5 фунтів на місяць, зміцнювати м’язи, щоб мати статуру своєї мрії, продовжуючи їсти ваші улюблені страви. 3D-тренування - найкращий спосіб схуднути без дієт! Тож не чекайте більше і замовляйте 3D-тренування, скориставшись пропозицією нижче. Ви знайдете більше інформації про зміст методу, а також різні відгуки клієнтів, вражених його ефективністю, на його спеціальній сторінці, натиснувши на зображення нижче:
Придбайте електронну версію 3D-тренінгу для любителів нездорової їжі
Скористайтеся кнопкою нижче, щоб придбати версію книги E3D для любителів нездорової їжі за 9,99 євро та отримати знижку 23% порівняно з іншими торговими сайтами та Знижка 50% порівняно з паперовою версією!