Скільки калорій в салепі Блог

скільки

Здається, ваша дієта перетворюється на тортури ? Можливо, це тому, що ти робиш це неправильно. Дійсно, мета дієти - не їсти дуже мало. Вам просто потрібно з’їсти необхідну кількість, виключаючи при цьому занадто жирну їжу.

Ось як можна час від часу дозволяти собі їсти якусь смачну їжу. А як щодо інгредієнтів Туреччини ? Наприклад, Салеп дуже популярний у цьому регіоні. Чи містить він багато калорій ?

Споживання калорій салепом

Салеп - це перш за все турецьке борошно, виготовлене з бульб орхідеї (дика рослина). Але це також турецький напій, який готували з цього самого інгредієнта. 100 г останнього містять 165 ккал. Це порівняно низька кількість у порівнянні з традиційним борошном, яке має 364 ккал. На додачу, це борошно має 8 г ліпідів, 16 г вуглеводів і 8 г білків.

Як використовувати салеп для схуднення ?

Незалежно від того, чи споживаєте ви борошно чи напій, робіть це лише вранці або опівдні, оскільки ви спалите калорії протягом дня. Після настання темряви ваше тіло буде відпочивати під час сну. Достатньо дози від 30 до 50 г на прийом їжі, бо вам також доведеться їсти щось інше. М'ясо, наприклад, овочі та фрукти.

Бажано їсти салеп не більше 5 днів на тиждень, один раз на день. Не перестарайтеся з наявними в ньому вуглеводами, ризикуючи сприяти розвитку діабету.

Рецепт салепового "соку" ?

  • Візьміть миску і викладіть рисове борошно разом із порошком салепа.
  • Налийте молоко в каструлю і закип’ятіть його.
  • Зупиніть кипіння і зніміть каструлю, коли молоко "підніметься".
  • Висипте рисове борошно і продайте в каструлю, додавши цукор.
  • Доведіть каструлю до кипіння і перемішуйте склад, поки він не загусне.
  • Зняти з вогню і процідити суміш.
  • Подавайте негайно.

Завдяки додаванню цукру салепський "сік" має більше калорій, ніж борошно. Отже, обмежтеся однією чашкою. Для поліпшення його аромату, на сковороду можна додати ваніль. Крім того, коли ви подаєте річ, посипати порошкоподібною сумішшю кориці.

Салеп через його споживання калорій не рекомендується під час дієти. Але якщо ви дійсно хочете цим скористатися, кількість споживання має бути обмежена (один раз на день протягом 5 днів на тиждень). Серед інших, зверніть увагу на напій, виготовлений з цього борошна. Додаткові інгредієнти (цукор) роблять його ще більш калорійним.