Скільки калорій ви спалюєте, пройшовши 4 км (вага, біг, ходьба)
Тож, якщо підйом і спуск добре чергуються . якимось чином є сторінка, де ви можете це розрахувати чи щось?
2 відповіді
Під час бігу передбачається потреба енергії приблизно 4 кДж (1 ккал) на 1 кг ваги тіла та 1 км пройденої відстані.
Отже, якщо ви важите 60 кг, ви споживаєте 60 ккал на пройдений км, тобто близько 240 на 4 км. Якщо маршрут йде вгору-вниз, звичайно, більше, тому що підйом і спуск є більш важким для організму.
Звичайно, це також залежить від ваги, зросту, м’язової маси, відсотка жиру тощо. але 250-300Це повинно було бути ккал;)
Ви ніколи не знаєте точно, калорії - це складна річ.
подібні запитання
Як ходити на прямій площині?
Сьогодні ми пройшли близько 15 км. Це було частково дуже високо, тому багато гір. Скільки калорій ви використовуєте під час швидких походів? Були близько 4 годин.
Сусід, якого я не дуже добре знаю, - листоноша. Я бачу, як він досить часто гуляє по нашому місту під час екскурсії. Він помітно худий. Одного разу він пожартував, що рятував собі спортзал через свою професійну діяльність. Я захоплююся його гарною фігурою.;)
Тепер моє серйозне запитання: приблизно скільки калорій ви спалюєте як листоноша? Це справді заміна спортзалу? Оскільки він бігає "нормально" і не бігає або не робить інших фітнес-рухів, я не можу повірити, що ви справді спалюєте багато калорій.
Мій сусід - шість футів і досить худий. Можливо, приблизно 70-75 кг, і він доставляється близько 5 годин на день.
Як ви навіть можете розрахувати споживання калорій? Припустимо, працівник складу: усі спалені калорії збираються разом за всі перевезення. Чи є сторінка або формула про те, як ви можете розрахувати споживання на своїй роботі?