Скільки калорій ви спалюєте в батутному парку (спорт, схуднення, фітнес)
Скільки ккал ви спалюєте за годину в батутному парку ... інтенсивні стрибки з сальто, флік-флек і т.д.
(Якщо ви цього не знаєте ... google airhop)
Калькулятор ккал каже 200 ... але я думаю, що це було більше. Я вже сильно потіла, і це виснажувало до кінця.
4 відповіді
Тож на самому веб-сайті Air Hop написано, що ви споживаєте до 1000 ккал на годину🤔
Якщо ви голодні і маєте апетит, тоді їжте! Тіло показує тобі, коли щось хоче/потребує;-) іди туди та розважайся! Але ps: це близько 300 ккал на годину.
Безумовно, сказали б більше 200 на годину!
Гей, ти їдеш туди, щоб розважитися, а не схуднути!
Так, у мене це теж було!
Тільки не хочеться їсти занадто мало.
Точно, просто з’їжте свою начинку. Ваше тіло вже знає, що йому потрібно, вам навіть не потрібно робити математику.
Однак я не дуже вірю тобі, що "просто не хочеш їсти занадто мало". З огляду на ваше попереднє запитання: https://www.gutefrage.net/frage/warum-nehme-ich-nicht-real-ab?foundIn=user-profile-question-listing
подібні запитання
Привіт:) Хочу схуднути. Припускаючи не тільки повноцінне харчування, а й спорт: Д. Мені не хотілося сьогодні ходити в спортзал за гарної погоди. У нас в саду батут (на початку я був справді гарним і навченим:)), тому я вирішив піти на батуті і почав стрибати лоа: D пізніше також сальто, колеса і т. Д. Мені було б цікаво, наскільки я з півгодини на день? Скільки часу знадобилося б, щоб побачити успіх? Як довго найкращий стрибок? Просто стрибки чи сальто, колеса тощо? Який вид спорту найкращий для схуднення? (Ефективно)
Отже, я живу в 4-му, і наші сходи досить круті, і одна сходи має приблизно 7 сходинок, можливо, більше, але я думаю про пробіжку вгору-вниз вранці 10 хвилин і 10 вдень, коли людина спалює лише 50 ккал, це приносить так нічого так, скільки ккал я б спалив, я 157 і маю 57 фунтів alphan12345
У мене звичайна шина Hulahoop середньої ваги (без ручок). На кожній таблиці калорій та на кожному калькуляторі калорій в Інтернеті написано, що ви спалюєте близько 300 ккал на годину за допомогою Hulahoop. Це справді правда? Якось навряд чи я можу це уявити, бо ти насправді не так сильно рухаєшся.
Мені дуже подобається гуляти, і я хотів би знати, скільки калорій спалюю при ходьбі за півгодини. Хтось знає? Я 1,68 м і 50 кг, якщо це важливо. Я не гуляю особливо швидко, але цілком нормально. Іноді з моєю собакою теж😍🐶
Привіт, спільнота Gutefrage.net, у мене нещодавно була зламана нога, і я почав ходити з милицями. Ця діяльність дуже виснажує, і я пітнію. Тоді я спалю калорії? Я хотів би знати, скільки. Наприклад, ходити з милицями 10 хвилин = 20 ккал (лише приклад ...) P.S найкорисніша відповідь позначена, і кожна "спроба" відповісти мені оцінюється як "висока"!
Привіт. Скільки ккал повинна споживати молода людина за день, щоб вона також спалила? Отже, я студент, і коли я рахував математику, це вийшло близько 1900 ккал. Я щойно порився навколо, де сказано, що дорослим потрібно 2000 ккал на день, молодим людям більше. Я все ще в школі, де звичайно ходжу, стою, піднімаюся сходами і маю 90 хвилин фізкультури. Скільки має бути максимум, щоб можна було здорово схуднути? Тож я знаю, що мені доводиться харчуватися вище рівня базального метаболізму (GU = 1474 ккал). Але поки скільки добре? Не знаю точно, але приблизно?
(14 років, 1,65 і від 61 до 62 кілограмів)
Отже, щоб схуднути, вам доведеться їсти менше, ніж тіло спалює. Не має значення, яку їжу ви їсте (наприклад, фаст-фуд), головне, щоб ви дотримувались цих критеріїв?
Я медсестра-геріатр і все ще навчаюся. Нещодавно я читав, що під впливом стресу ви вживаєте менше калорій, ніж коли свідомо вправляєтесь. Звучить так логічно. Але скільки ккал я використовую, коли я працюю 8 годин? Звичайно, у мене також є 30-хвилинна перерва, під час передачі ми сидимо близько 20 хвилин до і після початку роботи і, звичайно, я також сідаю з мешканцями, яким я даю їжу. Я маю на увазі, я бігаю від кімнати до кімнати, коридору до коридору, поверху до поверху. Я піднімаю з ліжок людей, які є не зовсім маховиками, мию їх, часто нахиляюся, веду в різні місця. Звичайно, на мене часто тисне час, але чи справді цей стрес може змусити мене спалити лише кілька ккал? Моє тіло виконує роботу і докладає зусиль.
Заздалегідь дякую за корисні відповіді.
Інтернет часто говорить близько 1200 калорій на годину. це здається мені дещо утопічним.
http://gesuender-abhaben.com/abhaben/kalorienbedarf-sport.html на цій сторінці написано, наприклад, я споживаю 165 ккал стрибків на батуті за 45 хвилин. Я не думаю, що це означає новомодні тренування стрибків. крім того, це не здається мені занадто.
може хтось мені пояснить будь ласка:) хтось це вже виміряв?
Я дівчина і мені 16 років. • Мій базальний рівень метаболізму становить приблизно 1400 ккал • і загальний метаболізм становить приблизно 2300 ккал. • Протягом тижня я вправою спалюю близько 3000 ккал. • Чергування сили та витривалості. • Я пильно звертаю увагу на дієту, багату білками, в середньому близько 110 г на день. • Моя мета - зменшити відсоток жиру в організмі, тому не звертайте уваги на кількість на шкалі. Жировий прошарок на шлунку повинен просто піти;) Це нормально? Питання вище
Доброго вечора, тому що я хочу по-справжньому знову почати займатися схудненням, я давно займаюся спортом, але більше на витривалість і ось вже приблизно 2 тижні знову силові тренування або кілька вправ.
Але я також хотів би знати, скільки калорій мають усі вправи, і, можливо, хтось це добре знає звідси?
Тож є такі вправи:
Присідання: 3 підходи по 10 повторень (5 × 1,25 кг)
Підняття литок: 2 підходи по 20 повторень (5 × 1,25 кг)
Стрибкові стрибки: 3 підходи по 10 повторень (5 × 1,25 кг)
Верхній прес: 2 підходи по 15 повторень (2 × 1,25 кг)
Бокові підйому: 2 підходи по 8 повторень
Локони: 2 підходи по 20 повторень
Розтягування трицепсів: 2 підходи по 10 повторень кожен (1 × 1,25 кг) і так, ця вправа мені все ще дуже важка, я все ще працюю над нею.
Ви насправді вважаєте ці вправи доречними?
І перш ніж я забуду: я жінка, мені 17 років, зріст 155 см і вага 62 кг.
Привіт👋 Сподіваюсь, ти можеш мені допомогти! Я вдарився п'ятою вертикально об підлогу близько 5 місяців тому. Це було приблизно так: ми виконували льотні роли на тренуваннях. Ми стрибнули з маленького батута на 2 товсті сині килимки. На жаль, між цими килимами був невеликий зазор, і я, звичайно, потрапив між ними і вдарився п'ятою вертикально об підлогу. Спочатку я міг лише стрибати, потім пізніше міг накласти вагу на м'яч стопи і в певний момент нормально ходити. Однак, коли я стою або біжу "довше", це все одно болить, інакше я насправді безболючий. Коли вона нашкодила мені Овна після тренувань ввечері, я думав, що тоді я тільки охолону, тоді лише утворилися такі шишки. Вони були там на самому початку, і коли після цього я накладаю вагу на ногу, здається, ніби вона була дуже м’якою і тендітною, а ахілісова сухожилля завжди болить (так ти це пишеш?). Хтось знає, що це може бути? Я не хочу йти до лікаря, бо не впевнений, що мій тренер щось помітив і чи це щось серйозне. Заздалегідь дякую та найкращі побажання Lsxwy💕
Привіт, я хотів би схуднути і зараз трохи розгублений.
У мене є додаток, який повідомляє мені, що я можу з’їсти близько 1100 ккал. Я споживаю в середньому 1200 ккал на день через фізичні вправи. Я їм багато білка, жодних видимих вуглеводів, як хліб чи макарони, і багато овочів.
Я добре ладжу з 1100 ккал, я не голодний, але у мене також є споживання в режимі очікування, так? Я боюся, що я з’їм занадто мало з об’ємом 1100 ккал і що тоді моє тіло знизить свій метаболізм.
Ей, і я хочу незабаром розпочати дефіфазу (М, 86 кг, 186 см). У мене було кілька запитань щодо цього, тому що кожен говорить мені щось інше. В даний час я з’їдаю 2500 ккал на день.
-Всі кажуть, що у вас повинен бути дефіцит 300-500 ккал, ви хочете сказати, що ви повинні їсти менше, так би мовити, щоб опинитися в цьому дефіциті? Чому мені все-таки робити кардіотренування, коли я вже в дефіциті, адже їсти на 500 ккал менше - це не світ.
АБО слід свідомо їсти на 300-500 ккал менше + робити кардіотренування, щоб втратити ще більше жиру? Однак це збільшило б ризик того, що я б також втратив м’язову масу або?
(Моя мета - втратити якомога більше KF, не втрачаючи м’язів, як усі насправді xD)