Скільки калорій використовує моє тіло Kölner Stadt-Anzeiger
Увійдіть тут
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 250 статей KStA-PLUS на тиждень
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KStA PLUS)
Скільки калорій використовує моє тіло?
Автор: MARIE-ANNE SCHLOLAUT
Слід визнати, що хтось трохи схвильований, коли вони кажуть: "Завтра вранці ти можеш прийти до вимірювання базального обміну речовин". Ну, то напередодні о 18.30 ні їжі, ні кави, ні келиха вина, ні в день вимірювання. Сніданок. Це важко для тих, хто раніше вважав, що їм не обійтися без чашки кави.
Це все одно працює. Одна втіха полягає в тому, що після вимірювання ви знаєте, скільки калорій споживає організм в абсолютному спокої. Ще одне заспокоєння: до цієї основної суми можна додати кожну додаткову калорію, яка споживається у звичайному повсякденному житті за допомогою фізичних вправ, ще краще завдяки спорту. Можливо, згодом, коли дані будуть на столі, а частка м’язів і жиру не буде такою чудовою, спочатку доведеться ковтати. Але ці результати не назавжди, кожен може змінити їх позитивно. Не якщо він добре проводить час на дивані, а навпаки, відчуваючи удар від цього виміру: "Зараз я щось зроблю".
Вимірювання рівня основного обміну речовин саме по собі приємне: зніміть взуття та відпочиньте зручно на дивані протягом години і ні в якому разі не рухайтесь. Як приємно, адже на голодний шлунок ви все одно не відчуваєте потреби в підвищеній активності. Здається трохи дивним, що доводиться надягати маску, яка щільно закриває рот і ніс. На секунду закрадається думка про те, чи вистачає вам повітря для дихання під цією маскою, яка підключена до вимірювального приладу шлангом, чи не незручна вона, занадто щільна. Це не буде, і навіть чутливі розуми заспокоюються через кілька секунд, бо не відчувають жодних обмежень. Єдина "небезпека": Комфортне розташування та абсолютна тиша в кімнаті спокушають вас подрімати з маскою. Вам заборонено це робити, оскільки це фальсифікує виміряні значення.
Через 30 хвилин маску знімають і накладають електроди на праву руку і ногу. І знову суворе правило: ніколи не рухатися. Той, хто зробив усе це лежачи, буде винагороджений своїми детальними значеннями, діаграмами, що відображають співвідношення м’язів, жиру та води в організмі та великою кількістю даних, які пояснюються в розмові. Наприклад, енергоспоживання вуглеводів та жирних кислот, незалежно від того, чи відсоток жиру в організмі все ще хороший у віковій групі чи ні, і до якої групи ви можете віднести себе залежно від ваги.
З оцінкою в руках і розмовою в голові, сніданок згодом у кафе смакує зовсім по-іншому, тим більше, що ви тепер впевнені: «Ви не хочете булочку з густим вершковим маслом і двома скибочками салямі, вона у вас завжди Я набагато краще б з’їв цільнозерновий хліб із скибочкою сиру ». Ви можете щедро підштовхнути масло до того, хто сидить поруч із вами, хто не знає, що таке вимірювання базальної швидкості метаболізму.