Здорове печиво Які найздоровіші тістечка
Ах печиво! Це винне задоволення середини дня, коли ви голодні або вам просто потрібен підсилення дня. Торти - це більше для дітей в колективній уяві, але ніхто не може встояти перед покликом цього солодке частування. Однак занадто солодке і занадто жирне печиво, традиція у Франції століттями, привертає несхвальні погляди.
На щастя, не всіх слід класти в один кошик! Спочатку ми можемо розрізнити три види печива. Ті, хто є з високим вмістом повільних цукрів і низьким вмістом жиру і які сприяють дифузії енергії в організмі, найкращим прикладом є невелике вершкове масло, спеціальність Нанта. Є й такі, які є багатий на швидкий цукор, але все ще з низьким вмістом жиру, і ті, хто обидва багатий швидким вмістом цукру та жирів як печиво, наповнене шоколадом.
Ви напевно здогадалися, але бажано споживати перша категорія, містять повільний цукор. З іншого боку, якщо вам потрібно зарядити батареї після фізичних зусиль, вибирайте ті, що мають швидкий вміст цукру, але з низьким вмістом жиру.
Очевидно, що ви віддаєте перевагу саме файлам cookie останньої категорії. І це нормально, вони загалом смачніші за попередні. Ви також можете споживати його, але цим не слід зловживати !
А як щодо "дієтичного" печива ?
Не обов’язково з меншою калорійністю, ніж інші, це печиво має перевагу, що містить більше клітковини що полегшують транзит.
Те саме стосується і нежирного печива. Вони іноді калорійніші за традиційне сухе печиво. Наприклад, невелике масло представляє лише 35 Ккал проти 90 Ккал для печива для схуднення.
То що ми споживаємо ?
Все залежить від ваших потреб! Для збалансований сніданок бажано заповнювати повільним цукром, тому рекомендується вживати сухі коржі, такі як невелике вершкове масло або пісочне тісто. Також зверніть увагу на спожиті порції.
Після занять спортом вам потрібні швидкі цукри, щоб підсилити свій організм.
У будь-якому випадку торти не є необхідними для дієти. Вони є джерелом задоволення, але їх легко замінити або замінити іншими продуктами.