Скільки калорій з’їсти на спортивному форумі

Обговоріть, скільки калорій їдять у день спорту? в Підрахунок калорій Форум в галузі дієт; Привіт усім! Я не впевнений, що на форумі вже є така тема (мабуть, так, я просто не міг її знайти>. Скільки калорій з'їдають у спортивний день?

Скільки ккал з’їдають у спортивний день?

Я не впевнений, що на форумі вже є така тема (можливо, так, я просто не міг її знайти>.

AW: Скільки ккал ви з'їдаєте в спортивний день?

Найпростіший спосіб: загальний оборот мінус 500 ккал, все, що додається, ви також їсте. Ка Наприклад, 1 година ходьби означає. ви їсте на 144 ккал більше!
Також не настільки здорово їсти нижче рівня базального метаболізму протягом тривалого періоду часу.
Ви схожі на мене. якщо відняти 500 із загального мусацу, ви отримаєте базальну швидкість метаболізму ^^
Отже, я роблю це так, я з’їдаю базальний рівень обміну речовин і все, що витрачаю, з’їдаю додатково.

п.с. Ці питання доступні в 1000 тлумачень тут, на форумі. Думаю, під оглядом у вас були закриті очі!

AW: Скільки ккал ви з'їдаєте в спортивний день?

Я майже так думав. Тоді я справді був трохи сліпим.:/Вибачте! Але заздалегідь дякую за допомогу. Потім відтепер я завжди з’їдаю свою ГУ 1650, а в спортивні дні додатково спалюю калорії.

Подивимось, як це працює! Чи багато у вас успіху з цим? (Довгостроковий успіх)
Дуже дякую!

AW: Скільки ккал ви з'їдаєте в спортивний день?

Я роблю це навпаки, я не вживаю спортивних калорій, тому у мене більший дефіцит у спортивні дні, але він завжди перевищує базальний рівень метаболізму.
Тільки коли мене запрошують або щось інше, я дозволяю собі зайві спортивні калорії, тому що це так добре пасує .

За досить низького спортивного навантаження від плавання (якщо це не змагальне плавання) я б нічого не додав. Іншими словами: кожен день щось перевищує базальний рівень обміну речовин і є хорошим.

  • Slimming.com
  • Форум
  • Втрата ваги - методи
  • Дієти
  • Підрахунок калорій
  • Скільки ккал з’їдають у спортивний день?

Пов’язані теми Скільки з’їдати ккал у спортивний день?

Пропозиції та спонсори

форумі

20 порад для вашої спортивної мотивації!

Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →

Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів

Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →

Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення

М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →