Скільки кави при вагітності
Навіть під час вагітності багато жінок не хочуть обійтися без ранкової чашки кави. Але чи справді споживання кофеїну безпечно для дитини?
Середньостатистичний німець випиває 162 літри кави на рік. Це робить пікап улюбленим напоєм німців, випередивши мінеральну воду та пиво. За даними DGE (Німецьке товариство з харчування), вагітні жінки три чашки кави на день максимально безпечно. Це відповідає кількості 300 мг кофеїну. Цю контрольну кількість також надає Світова організація охорони здоров’я (ВООЗ). Але будьте обережні: кофеїн міститься не тільки в каві, але і в какао (2-6 мг на 150 мл), колі (40 мг на 0,33 л), темному шоколаді (15 - 115 мг на 150 г) і чорному Чай (20-50 мг у 125 мл).
Кава під час вагітності: менше - це більше!
Кофеїн розважає втомлених матусь. Це збільшує частоту серцевих скорочень і стимулює обмін речовин. Однак це стосується і дитини. Оскільки кофеїн проникає через плаценту і потрапляє в кров майбутньої дитини нефільтрованим. Іншими словами: мати і дитина тоді мають однакову кількість кофеїну в крові - відповідно, і ті, і інші збуджуються. Оскільки кофеїн також звужує судини, може також трапитися так, що плацента тимчасово менше постачається кров’ю. Це збільшує ризик передчасних пологів або викидня, навіть хоча б мінімальний.
Кава під час вагітності також може призводять до меншої ваги дитини при народженні. "Очевидно, що кофеїн може затримати ріст ненародженої дитини в такій же мірі, як прийом алкоголю або нікотину під час вагітності", - повідомляє доктор. Клаус Кеніг, заступник голови Професійної асоціації гінекологів (BVF), посилається на дослідження британської дослідницької групи, опубліковане в British Medical Journal (BMJ 337, 2008). Низька вага при народженні може призвести до того, що дитина бореться з проблемами зі здоров'ям під час народження та пізніше в житті. "Тому вагітним жінкам слід якомога більше уникати фармакологічно активної речовини кофеїну або, принаймні, значною мірою обмежити їх споживання", - сказала д-р. король.
молода сім'я за передплатою
Junge familie консультує, дає поради та пропонує захоплюючі статті про все, що цікавить майбутніх та нових батьків.
Альтернативи каві
Вміст кофеїну в еспресо насправді нижчий, ніж у фільтруючій каві. Квасоля смажиться довше і знаходиться під тиском протягом 30 секунд. У каву потрапляє менше кофеїну. Еспресо містить від 25 до 30 мг кофеїну, тоді як чашка кави містить від 75 до 120 мг. До речі, помилково вважають, що молоко послаблює дію кофеїну. Тож не має значення, п’ється латте-маккіато чи еспресо. Кава без кофеїну може містити мінімальну кількість кофеїну і, якщо вживати його в надлишку, викликати розлад шлунку. Зернова кава, наприклад, кава Каро, повністю не містить кофеїну. Також кола без кофеїну не містить кофеїну, навіть якщо на етикетці може бути щось про аромат кофеїну. Це все про смак. Оскільки кола без кофеїну наповнена цукром або замінниками цукру (Cola light або Cola Zero), її слід пити лише в помірних кількостях. Увімкнено Енергетичні напої та безалкогольні напої з мате слід повністю уникати під час вагітності. Вони не тільки містять багато кофеїну, вони також містять багато цукру.
А як щодо кави та ко. Під час годування груддю?
Після дев'яти місяців вагітності багато жінок прагнуть салямі, суші - і, якщо заздалегідь повністю уникали кофеїну, - справді гарної кави. Однак до грудного вигодовування застосовуються ті ж правила, що і до вагітності. Німецьке товариство харчування попереджає, що кофеїн може призвести до неспокою та болю в животі у немовлят, оскільки він передається через грудне молоко. Тому каву, колу та інші стимулюючі продукти слід вживати з обережністю. Найкраще, якщо мати п’є каву відразу після годування груддю, таким чином, щоб кофеїн повністю зник або, принаймні, зменшився в грудному молоці до наступного разу, коли його надягатимуть.