Скільки кг ви можете втратити за 5 місяців (дієта)
мій найкращий друг хоче схуднути. ми хочемо поїхати у відпустку влітку. вона не говорить мені, що вона важить, але, мабуть, близько 110 кг. що досить багато.
5 відповідей
Якщо втрату ваги потрібно зробити «стійкою», тоді слід досягати максимум 1,5 кг на тиждень. Але для цього також потрібна підтримка через спортивні заходи. Схуднувши, організм спочатку йде не на жирові запаси, а з перфідністю до м’язової маси! Отже, якщо ви хочете напасти на жирові подушечки (з вагою вашої дівчини, термін «подушка» буде найчистішим евфемізмом), ви повинні дати м’язам щось робити за допомогою вправ. Тільки якщо ви наполегливі, довгостроковий успіх буде гарантований, і "ефект йо-йо" не настане. Спорт не повинен бути марафоном; Тривалі прогулянки в швидкому темпі - теж хороший початок.
Якщо ви багато важите, ви можете скинути 3-5 кілограмів на тиждень (чим більше ви важите, тим більше ви можете схуднути), не завдаючи шкоди здоров’ю. Тоді стає все менше і менше. Тоді максимум становить близько 1 кілограма на тиждень.
Схуднути здорово? Кажуть, 1,5 кг на тиждень - це максимум (.) Гаразд, це здоровіше, це повільніше.
залежить від ваги на початку ви швидко худнете 6-8 кг може піти за місяць, а потім 3-5 кг, тому я думаю, що 15-16 кг доведеться знизитися за 3 місяці . раз на місяць їли лише кварк і втратила 10 кг, і у неї також було 2 роки, поки вона не завагітніла, зараз лише 8 з 10 кг, але годуй мене нормально, і це постійно
Я думаю, що один кілограм на тиждень - це майже максимум у довгостроковій перспективі.
подібні запитання
Важать 87 кг і розмір 1,72.
Ви можете це зробити? Якщо ні, то який максимум я б зробив?
Хтось може сказати мені приблизно, скільки кг я повинен втратити, щоб отримати плоский живіт.
Я чоловік, мені 16 років, зріст близько 185 см і вага близько 83 кг.
Дякую за будь-яку відповідь.
Якщо ти лише тиждень салат і п’єш воду, скільки кг ти можеш схуднути?
Мені 17, а ІМТ 19,49, тому нормальна вага!
lg та дякую заздалегідь
Друг має надмірну вагу, він важить 105 кг при зрості 1,80 м, як швидко можна скинути 25 кг? Чи можливо це за 2 місяці теоретично?
Скільки кг ви можете втратити, якщо ходити в тренажерний зал по 2-3 години щодня протягом повних 4 тижнів? Який вид спорту для нього найкращий?
Скільки КГ ви втратили б, якщо б з’їдали 500 калорій на день (включаючи фрукти та овочі), і скільки втратили б, якщо б з’їдали 500 калорій на день, але не рахуєте фруктів та овочів, і кожні 2-3. День робить близько 30 хвилин тренування?
Привіт співтовариство:-) У мене є запитання (немає справжнього!?:-P) Отже, я сама схудла за останні 6 місяців на 20 кг завдяки зміні дієти та трішки більше фізичних вправ. Тепер подруга поговорила зі мною про це і запитала, чи не хочу я допомогти їй схуднути. Звичайно, я відчував честь, що вона побачила мій успіх і попросила мене про допомогу. Тепер вона запитала мене, скільки вона може схуднути за рік. Оскільки я також належав до старших 100 (але не настільки, як вони), я подумав собі: "Ну, вона має 160 кг на зрості близько 1,70 м і жінка. Я б сказав, що все-таки в ньому 50 кг На початку у неї великі "втрати води" та різне спалювання жиру в спорті, як у когось, хто важить лише 70 ". Вона була зовсім іншої думки і сказала: "Є люди, які втрачають до 80 кг за рік із здоровим харчуванням та великими фізичними вправами - загляньте в Instagram". Отже, моє запитання: Скільки може жінка вагою 160 кг, яка становить приблизно 1,70 м (+/- я не зовсім впевнений), втратити вагу протягом року?
Дякую за відповіді:-)
При зрості 174 і вазі 65 кг я хотів би схуднути на 10 кг, але скільки ккал я можу споживати і скільки фізичних вправ на тиждень?
Моєму двоюрідному братові 1,56, а вазі 54,5 кг. як вона може скинути 10 фунтів за 2 місяці? Спасибі заздалегідь.
Мені 30, і я хочу втратити 10 кг до літа. Я зважився на дієту з низьким вмістом вуглеводів і не думаю, що це так погано. Я щодня відвідую спортзал. Чи можна таким чином позбутися 10 кг до літа?
Так. Моя дівчина завагітніла,
30 кг набору, звичайно, вона хотіла б схуднути після вагітності. Але скільки кг справді чистого жиру? Ваша дитина важить близько 4,30 кг, каже ваш гінеколог. Також те, що у неї затримується вода на руках і ногах. Припустимо, це 5 кг, коли це багато. Я цього не знаю добре. Не уявляєте, як вивести воду. Амніотична рідина тоді також становить 1,5 кг? Чи є ще щось. Інші 1 кг, отже, ви можете сказати, що вона повинна втратити 15-17 кг жиру? З повагою
Я думаю, що його фігура дуже хороша, я хотів би знати, що ви так цінуєте, скільки він важить приблизно 185 см.