Скільки кг ви можете втратити за тиждень, якщо щодня ходити по біговій доріжці протягом 1 години і
5 відповідей
Це залежить від кількох факторів: організму, раціону, віку, генів тощо. .
В ідеалі вага залишається незмінним!
Близько 0,5 кг. Якщо у вас дуже зайва вага, більше. Можливо, менше при нормальній вазі. але тоді все одно не слід худнути.
Якщо вам доведеться швидко схуднути, я б порадив вам повністю уникати вуглеводів, навіть якщо це не корисно для здоров’я. І багато пийте! Тоді за тиждень, залежно від ваги, можливо 2-4 кіло
Сам по собі тільки кардіотренування насправді погане, тому що ви насправді не будуєте м'язи там, але краще, ніж нічого. Якщо ви будуєте м’язи в поєднанні з кардіотренуванням, ви худнете набагато краще, тому що спалюєте багато калорій у фазу відпочинку
загалом, якщо у вас багато м’язів, ви спалюєте калорії швидше, навіть не роблячи нічого
Я б рекомендував вам худнути лише в тому випадку, якщо у вас надзвичайна надмірна вага. Я не розумію людей, які хочуть схуднути, я б скоріше мав трохи бекону, ніж бути таким цибулею-пореєм, а з дієтою ви слабші, я ніколи не хотів би обміняти свої сили на зовнішній вигляд:)
Мало того, що там занадто жирний і занадто худий, ти можеш бути просто нормальним? До того ж ти не слабший лише тому, що худнеш, звідки ти взяв цю нісенітницю?
Можливо розчарування, бо у нього це не виходить.: D
З особистого досвіду, коли ви втрачаєте вагу, ви споживаєте менше вуглеводів, ви їсте менше вуглеводів, означає менше енергії, менше енергії = менше сили - це нісенітниця, це норма, яку суспільство віддає, і ви хочете бути схожим на суспільство?
подібні запитання
Щоб схуднути, як довго слід бігати на біговій доріжці?
Тож я хочу скинути 2 кг за один тиждень.
скільки кілограмів ви можете втратити максимум за один тиждень?
незалежно від того, здоровий він чи ні, якщо ви:
багато займайтеся спортом і їжте мало, але здорову їжу
Привіт, мій друг, який зараз важить близько 80 кг, сказав, що рік тому він би важив 130 кг. (знайомі з ним лише 1 тиждень)
Він сказав, що бігав півгодини вранці та 1 годину пізно вдень і здорово харчувався. І завжди пив воду і після 17:00 нічого не їв.
Але за рік втратив лише 50 кг, бігаючи по 1 1/2 години на день . Так він стверджує.
Скільки кг можна втратити за тиждень, якщо ви їсте менше 800 ккал і робите 1 годину вправ? (так, я знаю, що це не здорово, але все ж) (мають нормальну вагу, але хочу схуднути за літо)
Нещодавно я бігав на біговій доріжці півгодини щодня. Я бігав годину, але це для мене занадто нудно. Після півгодини бігу я часто роблю силові тренування вдома. Я хотів би трохи схуднути. Я худий, але хотів би чіткіше визначити свій живіт. Я навіть не їжу солодощів у будь-якому випадку. Що ви всі маєте на увазі? Чи добре, якщо я бігаю по 30 хвилин щодня?
Я також був би радий отримати всі поради та підказки, можливо, хтось знає про них.
Я важу близько 60 кг при зрості 1,66. Я хотів би скинути 5 кг. Я бігаю на біговій доріжці 6 днів, це близько 600 калорій на день. Я також харчуюся досить здорово. Моє питання полягає в тому, скільки я можу схуднути з ним за 30 днів?
2 місяці схуднути = можливо?
Чи можна отримати приблизно 6 кг за приблизно 2 місяці, щоб схуднути, якщо харчуватися здорово і регулярно займатися спортом?
Тож скільки б я схудла за один місяць, якщо б: -Я харчувалася здоровою та веганською дієтою
-кожен день на біговій доріжці я бігаю близько півгодини
і якщо у мене один раз на тиждень обманний день. моя мета - важити 55 кг, зараз я важу 59 кг при зрості 162 см і мені 15 років
Привіт! якщо ви харчуєтесь здорово і свідомо хочете схуднути, тобто заощадити калорії тощо - скільки потрібно худнути за день/тиждень і скільки теоретично можливо?
Привіт.:-) Чи допомагає, якщо ви їдете на велосипеді по 30 хвилин щодня? І харчуватися здорово? Чи можу я тоді схуднути спеціально на ногах?
Скільки б я схуднув, якби мав 300 калорій на день? Хтось ще робив це раніше? Я знаю, як правильно харчуватися і здорово худнути, але мені було б цікаво дізнатись, скільки ви худнете за тиждень/місяць. PS: Я зріст 1,63 метра і важу 76 кг .:(
якщо ви справді (!) харчуєтесь здорово. і робить пробіжки кожні або кожні 2 дні?
Занадто багато ? Я щодня ходжу на біговій доріжці (Темп 10) по 25 хвилин. Це добре? Або я повинен робити більше ?
Я ввійшов у тренажерний зал. Мені терміново потрібно схуднути . Я думаю про те, щоб зайнятися біговою доріжкою. Однак я навіть не знаю, як довго і скільки. Для мене про біг не може бути й мови. Швидкий біг - це нормально. Чи можете ви дати мені поради, як довго я повинен бігати і як часто на тиждень? Кожного другого дня? Я знаю, що вам потрібно щось змінити у своєму раціоні. Я вже на цьому.