Напої, калорійні бомби для тіла Мобільний телефон
Після свят не лише їжа змушує нас важити важче, ніж зазвичай. Велика частина вини за накопичені кілограми походить від споживання алкогольних напоїв, коктейлів та фруктових соків.
Дослідження дослідників з Університету Північної Кароліни, взяте з журналу "MenHealth", свідчить про те, що люди накопичують 450 калорій на день лише від напоїв. Що означає близько десяти фунтів на рік.
Однією з причин збільшення рівня ожиріння серед дітей є вживання солодких соків. Це приблизно споживання калорій удвічі більше порівняно з ситуацією 30 років тому.
Виноградні соки є одними з найнебезпечніших, оскільки містять 170 калорій і 40 грамів цукру. Але їх можна замінити апельсиновими соками, які містять 120 калорій і 24 грами цукру. Апельсини також забезпечують необхідний вітамін D і кальцій для росту кісток.
Що стосується дорослих, їм слід остерігатися коктейлів. "Маргарита" має 500 калорій і 32 грами цукру. Натомість «Cosmopolitan» містить лише 150 калорій і 12 грамів цукру.
"Піна колада" - безумовно один з найбільш нездорових коктейлів. Містить 625 калорій і 75 грамів цукру. Калорії надходять переважно з ананасового соку з великою кількістю цукру та кокосового молока.
Але один із варіантів - «Кривава Мері», коктейль із 150 калоріями та 10 грамами цукру.
Пиво містить 126 калорій і 10 грамів вуглеводів.
В ієрархії еспресо-напоїв caffe latte посідає останнє місце за калорійністю, оскільки містить багато молока та цукрового сиропу.
Велика латте містить в середньому 190 калорій і сім грамів жиру. Натомість еспресо-маккіато містить лише 15 калорій і не має жиру. Еспресо-маккіато має такий самий ефект, як звичайна кава, але з дуже низькою калорійністю, оскільки замінює тепле молоко густою молочною піною.