Скільки кілограмів втрачено завдяки дієті Дукан і

Я задаю питання, тому що я зі свого боку розпочав учора, тобто 30.09.03, і я хотів би знати результати цього режиму, щоб отримати додаткову мотивацію завдяки вашим свідченням і особливо вашим досягненням.
Я також хотів би знати, скільки тривала ваша фаза нападу і скільки кілограмів вам вдалося скинути за цей знаменитий період.
Мені потрібно схуднути на 10 кілограмів, і особисто я вирішив зробити фазу нападу за 5 днів, єдина проблема полягає в тому, що у мене виникають проблеми зі складанням меню, і я не знаю, як приправляти їжу, щоб знайти більше задоволення від їжі (потрібно також сказати У мене не так багато ідей, окрім відвареної курки або фаршу, тому що я не маю права на морепродукти чи шинку, тому трохи обмежений.).
Я також не розумів системи кількості днів для чергування pp і pl, особливо якщо я встановив собі 5 днів pp, скільки часу повинен тривати мій період pl і що після цього робити?
Щиро дякую за всі ваші відповіді заздалегідь, бо я трохи втратив порівняно з усіма початківцями Дюканьєнами

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Найкорисніша відповідь, яку проголосували

Те саме
Я теж можу засвідчити, що ця дієта дійсно працює
Я розпочав свою діяльність 9 серпня 2003 року, а сьогодні через 7 тижнів я втратив 12500 кг у прекрасній формі.
Я роблю PP протягом тижня, а на вихідних PL.
Якщо вас це цікавить, у мене є 50 сторінок дуже хороших рецептів дукану, які дозволять вам урізноманітнити меню.
дайте свій електронний лист, і я надішлю його вам
Щасти

Здравствуйте
Привіт, ти думаєш, що ти міг би надіслати мені 50 сторінок рецептів?
наперед дякую

Вгору
дякую, що не забули мене, бо навіть якщо цей форум хвалить цей режим, я хотів би мати конкретні свідчення для тих чи тих, хто зумів його дотримуватися.