Скільки ми їмо на Великдень Скільки часу тримає наше сумління, а не живіт

На Великдень, як і на будь-яке свято, ми, як правило, їмо більше, міцніше і безладніше, ніж зазвичай. Після канікул - ідеальний час для ...

На Великдень, як і на будь-яке свято, ми, як правило, їмо більше, міцніше і безладніше, ніж зазвичай. Після канікул - ідеальний час для промоції клінік харчування та тренажерних залів. Ми не будемо цього робити, ми запропонуємо важливі поради, які ви могли б взяти до уваги на Великдень, щоб у період після вас не цікавити наведені вище оголошення.

Тому я поспілкувався з тренером з фітнесу Флоріном Куйбе.

Які типові надмірності роблять румуни на Великдень?

На Великдень, як і на будь-яке інше свято, румун їсть і п’є більше, ніж зазвичай. Проблема зі святами - це спожита кількість та складені комбінації. Перш за все, поєднання у приготованій їжі, а також поєднання страв під час цього прийому їжі. Ви починаєте з уже підготовленого способу, а продовжуєте іншим способом, а може бути, з якоюсь бахічною наливкою. Що добре знати, так це те, що коли ми вживаємо алкоголь, організм перестає метаболізувати їжу і виводить її. Цей процес призводить до швидкого відгодівлі організму.

Флорін Куджба

На що нам потрібно звернути увагу?

Як я вже говорив вище, ми повинні бути обережними, щоб якомога більше уникати поєднань під час однієї їжі та уникати алкоголю, коли ми їмо.

Які неправильні комбінації так поширені?

Я не міг сказати одне, але готується багато, готуються різні смачні традиційні страви, що не допомагає нам, якщо ми не обережні. Я б сказав, що їсти одну важку їжу на день, а інші дві - легше, наприклад, м’ясо на грилі з овочами, наприклад.

Яку максимальну кількість яєць нам дозволено їсти?

Зазвичай 2 варені яйця на день - більш ніж оптимальне. Ми не вдаємося в подробиці з жовтком або без нього. Їжте цілі яйця, але варені, як це прийнято.

Яка середня кількість зайвих кг, яку приймають румуни за цей період?

Ми не можемо говорити про середній кілограм і нічого конкретного немає. На першому етапі організм затримує багато води. Якщо після канікул ви швидко повернетесь до фізичних вправ, ви будете здивовані, що максимум через 2 тижні ви повернетеся до нормального стану. Ви не можете відкладати жир за 4 дні їжі та пиття.

Як ми можемо зберегти мотивацію займатися спортом навіть у святкові дні?

Спорт - це складова, яка не повинна бракувати у повсякденному розпорядку дня. Якщо спорт уже включений, залишається лише розглядати 3-4 дні Великодня як коротку перерву. Щоб вас трохи налякати, головною причиною смерті є незбалансоване харчування. До 50 років тому ми стикалися з інфекційними захворюваннями як основною причиною, але зараз у нас є хронічні, які в основному породжуються незбалансованим харчуванням та відсутністю фізичних вправ. Якщо те, що я писав вище, не мотивує вас, тоді нам залишається лише взяти на себе проблеми, які виникають внаслідок переїдання.

Які ваші рекомендації щодо підтримки форми?

Мої рекомендації щодо Великоднього періоду будуть такими:

1 «рясний» прийом їжі на день
2 легкі страви
ранковий рух для запуску двигунів (ход, вагова схема, біг підтюпцем тощо)
відпочинок і багато-багато води.