Скільки м’яса на тиждень їсти Charal FAQ

У той час, коли харчові звички та спосіб життя стрімко змінюються, все більше і більше з нас задають собі одне і те ж питання: як харчуватися краще? В основі цього питання також лежить питання про споживання нами м’яса. Скільки м’яса потрібно з’їсти? Як часто нам їсти м’ясо ? Харал здійснюється щодня щоб донести найкраще до своїх споживачів та відповісти на ваші запитання.

Національна програма з охорони здоров’я (PNNS), спрямований на поліпшення стану здоров'я населення, пропонує поради щодо харчування для запобігання найбільш поширеним патологіям. PNNS рекомендує не перевищувати 500 грамів м'яса (без птиці) на тиждень. Він також рекомендує чергувати джерела білка протягом тижня: м’ясо, птицю, рибу, яйця та бобові для здорового та різноманітного харчування. Що стосується виду м’яса, якому слід віддати перевагу, бажано віддавати перевагу птиці, нежирним шматкам, наприклад, яловичій вирізці, а також менш жирному м’ясу, такому як телячі котлети або фарш-стейки 5% жиру.

PNNS також нагадує, що дуже важливо споживати м'ясо, оскільки воно є джерелом вітамінів, заліза та білків, необхідних для нашого харчового балансу. Щоб запобігти дефіциту поживних речовин, який може бути причиною дисбалансу в нашому організмі, важливо змінити дієту.

Відкрийте нашу інфографіку нижче:

---