Скільки можна схуднути за 2 місяці (стан здоров’я, вага, дієта)
Скільки ви можете втратити за 2 місяці при 82 кг і 169 см? Неважливо, здоровий чи нездоровий! Але без плану харчування чи чогось іншого.;)
5 відповідей
Ви можете бігати близько 3 годин щотижня, пропускаючи сніданок, замість того, щоб їсти фрукти. Багато займайтеся спортом, наприклад: БАСКЕТБОЛ, ТЕНІС, ГІМНАСТИКА тощо. Більше свіжого повітря. Ви можете зареєструватися на змагання з бігу, або замість того, щоб сидіти біля будинку, як лінивий кіт на прогулянку (вибачте за лінивого кота:)), вирушити в місто з друзями, піти в походи. але пам’ятайте, жоден чоловік не надто товстий ! І я сподіваюся, що моя відповідь буде корисною.;);) УДАЧІ ^^ .
Веселі часи з комбінуванням їжі, можливо, трохи громіздкий, але за допомогою невеликої кількості спорту ви дійсно можете щось відмовити . наприклад, бабуся: 1 місяць комбінування їжі + багато спорту - 8 кг . так це те, що я називаю схудненням! Щасти!
Схуднути насправді набагато простіше, ніж ви думаєте. Але не з дієтою, а з регуляцією обміну речовин. Тому що, якщо ваш метаболізм працює, ви автоматично втратите кілограми, якщо просто харчуєтесь метаболічно справедливою дієтою.
Це досить просто, і кожен може це зробити, вам просто потрібно дотримуватися кількох основних правил - і так, це просто включає план харчування;)
Якщо дотримуватись цих простих правил, приблизно за 4 тижні ви втратите від 10 до 15% ваги тіла в чистому жирі. Перевага полягає в тому, що ви в основному розщеплюєте зайвий жир, який не обов'язково зникає під час фізичних вправ.
Якщо вам потрібна допомога, напишіть мені повідомлення, тоді я можу дати вам кілька порад щодо плану харчування.