Скільки можна схуднути за 7 місяців (здоров’я та медицина, харчування, фізичні вправи та фітнес)
Зараз я планую схуднути до свого 16-річчя, це вже через 7 місяців, і я хотів запитати, скільки кілограмів я можу скинути до того часу? Якщо я змінив свій раціон, просто харчуюсь здорово і ходжу в спортзал 3 рази на тиждень
5 відповідей
7 місяців - це багато часу, щоб придбати здорові звички. Щось, що мені допомогло і допомогло, це робити це повільно, наприклад що я раптово повністю не змінюю свій раціон, перестаю їсти солодощі і щодня відвідую тренажерний зал. Я пробував це раніше, і це не спрацьовувало, але потім я вирішив вчитися і зберігати нову гарну звичку щотижня .
У перший тиждень я почав щось їсти лише 3 рази на день (що не мало значення), і якщо мені довелося перекушувати, то лише фрукти на другому тижні, пробіжки додавали щодруге і т. Д., Так що простіше на одному щоб звикнути до більш здорового способу життя
Кажуть, 0,5-1 кг на тиждень - це все в порядку, якщо ви не надто важите.
При 120 кг до 1,75 це виглядає інакше. Може бути і більше. Однак я не знаю точних цифр.
Однак чим менше у вас жиру, тим повільніше ви будете втрачати жир.
Логічно, що організм швидше втрачає жир у людини, якій цього було достатньо, ніж у людини, яка впаде після ще 3 кілограмів.
Чим краще ви тренуєтесь, тим краще ви худнете. Той, хто важить 120 кг, не тренується.
Але ті, хто важить 120 кг, також мають набагато вищий базальний рівень метаболізму.
І через високий вміст жиру, непогано їсти серед них, якщо ви не робите це занадто довго.
Це означає, що така людина може споживати більше, ніж звичайна людина
Ви не можете відповісти, що багато хто хоче сильно схуднути, навіть незважаючи на те, що у вас нормальна вага, але якщо ви це зробите, ви можете схуднути багато, також здоровими, наприклад 2-5 кілограмів на місяць! але спорт перетворює жир на м’язи, і ви втратите трохи менше ваги, якщо у вас більше м’язів!
Здоровий і стійкий, ви можете схуднути приблизно на 10 кілограмів за 7 місяців за умови правильного харчування та регулярних фізичних вправ.