Скільки нам років
Чому одні люди живуть 120 років, а інші лише 70 років? Будь то гени, харчування, навколишнє середовище чи соціальний статус - існує безліч різних факторів, які складають основу для тривалості життя.
Кожен знає про межі свого життя, і більшість з них хочуть якомога старше постаріти. Це добре, адже між 1950 та 2017 рр. Тривалість життя зросла майже на 50 відсотків. Завдяки якісній медичній допомозі, технічному прогресу, більш здоровому харчуванню та істотному покращенню умов життя люди зараз живуть значно довше своїх предків. Наразі новонароджені діти у Швейцарії мають середню тривалість життя 83,89 року, у Греції - 81 рік - а в Німеччині? У цій країні, порівняно з усіма іншими 22 західноєвропейськими країнами, ви живете найкоротше, маючи лише 80,6 років.
Павло Григор’єв, науковець з Інституту демографічних досліджень імені Макса Планка в Ростоці, підозрює, що це пов’язано з нездоровим способом життя німців. Дієта нездорова, ніж в інших місцях (калорійна, жирна), а ожиріння, відсутність фізичних вправ, вживання тютюну та алкоголю - це проблеми, що скорочують життя. У 2017 році гіпертонія, гіперглікемія, куріння та ожиріння стали причинами смерті майже 29 мільйонів людей у всьому світі. У 29-річному дослідженні вчені виявили фактори, які впливають на тривалість життя. Люди, які хочуть жити якомога старше, не повинні палити - це зрозуміло. Той факт, що жінки та чоловіки, які почуваються здоровими, як правило, живуть довше, теж не є новим. Однак дивно, що швидкість мислення також відіграє свою роль: якщо вона лише повільно зменшується, тривалість життя здається вищою.
Актуальність оцінено неправильно Дослідники з Квінслендського університету запитали учасників свого дослідження, що вони вважають важливим для їх здоров’я і, отже, для тривалості життя. Перші три місця отримали предмети «не палити», «не мати зайвої ваги» та «бути фізично активним». Однак вчені показали, що існують більш важливі впливи, які недооцінювали випробувані: згідно з мета-аналізом, "підтримка з боку інших", за якою слід "бути частиною спільноти", є більш визначальними, ніж аспекти, згадані випробуваними. Соціальні контакти зміцнюють добробут і є визначальними для психіки та якості життя, самотність, з іншого боку, сильно навантажує психічне та фізичне здоров’я. Організм реагує на самотність підвищеним вивільненням гормону стресу кортизолу.
Гіпоталамус вивільняє так званий кортикотропін-рилізинг-фактор (ХНН), який згодом досягає гіпофіза. Там він стимулює секрецію аденокортикотропного гормону (АКТГ), що в свою чергу викликає вивільнення гормону стресу кортизолу в корі надниркових залоз. Власна речовина організму активує катаболічні обмінні процеси і таким чином забезпечує тіло достатньою енергією. При постійній активації артеріальний тиск і рівень цукру в крові підвищуються, а імунний захист погіршується, так що уражені є більш сприйнятливими до інфекційних захворювань. До довгострокових наслідків стресу належать виразка шлунка, остеопороз та депресія. Отже, немає нічого здоровішого, ніж уникнення стресу шляхом активної участі в соціальній спільноті.
Люди в Монако мають найвищу тривалість життя і найнижчу в Чаді, Африка.
Розумні, багаті та старі Також існує зв’язок між соціальним статусом та тривалістю життя. Для бідних та багатих жінок різниця у тривалості життя становить від чотирьох до шести років, тоді як заможні чоловіки навіть живуть на вісім років довше, ніж економічно слабші люди. Вплив соціально-економічного статусу на здоров'я помітний у дитинстві та зростає протягом життя. Згідно з дослідженнями, такі фактори ризику, як куріння, ожиріння або відсутність фізичних навантажень, непропорційно поширені у людей з низьким соціальним статусом і, відповідно, негативно впливають на здоров'я та тривалість життя. Німецький інститут економічних досліджень у Берліні повідомляє про сильний статистичний взаємозв'язок між тривалістю життя та освітою, що підтверджують майже всі дослідження, проведені на цю тему. Ті, хто має вищу освіту, мають здоровий спосіб життя і, отже, покращують стан здоров’я.
Гени та тривалість життя Довголіття залежить не тільки від навколишнього середовища та способу життя, а й від генів: дослідники, що працюють з Пітером Джоші з Інституту Ашера при Единбурзькому університеті, виявили варіанти генів, які впливають на тривалість життя в дослідженні асоціацій, що стосуються всього геному. За підрахунками вчених, приблизно чверть тривалості життя визначається генами. Однак такі фактори ризику, як куріння, високий кров'яний тиск або надмірна вага, важливіші. Дослідники, що працюють з Грехемом Рубі з Calico Life Sciences у Сан-Франциско, за допомогою генеалогічного порталу Ancestry оцінили дані приблизно 400 мільйонів людей та їхні стосунки з 19-20 століть. На основі аналізу їх сімейного дерева вони дійшли до дивовижного результату: гени, ймовірно, становлять не більше семи відсотків.
Поради щодо поради В цілому здоровий спосіб життя (збалансоване харчування, достатня кількість фізичних вправ, відмова від куріння, помірність алкоголю) позитивно впливає на тривалість життя. PTA та фармацевти можуть підтримати курців, коли вони збираються кинути палити, порадити людям із зайвою вагою щодо зменшення ваги або повідомити зацікавлених про здорове харчування. Клієнти, які скаржаться на самотність, повинні обов’язково приєднатися до соціальної групи, з якою можна ідентифікуватись.
Доцільно вибирати їх відповідно до власних інтересів (наприклад, мистецтва, культури, спорту) та оцінювати їх з урахуванням задоволення потреб ("Чи почуваєтесь ви інтегрованими та в добрих руках? Чи отримуєте ви достатню підтримку, якщо потрібно?"). Знайома соціальна спільнота може бути цінною допомогою для постраждалих під час особистих криз. Однак, якщо є фізичні або психічні захворювання, потрібно професійне лікування лікарів та/або психологів.
Статтю також можна знайти в PTA IN DER APOTHEKE 06/19 зі сторінки 88.