Скільки «роботи» нам потрібно, щоб спалити калорії від шаорми, гамбургера та інших продуктів?

Увійти

Створити акаунт

Відновлення паролю

Спосіб життя

Люди, які не можуть утриматися від вживання висококалорійної їжі або які регулярно вживають цей вид їжі, напевно, будуть вражені, побачивши дані харчових речовин у цій метаболічній таблиці, яка показує фізичні зусилля, необхідні для позбавлення від зайві калорії, які приносять такі продукти.

потрібно

Отже, для людини, яка важить 81 кілограм, наступний орієнтовний список може бути корисним, щоб знати, скільки часу їм знадобиться, щоб втратити 10 вибраних продуктів, таких багатих калоріями. Таблиця метаболізму застосовна до популярних видів вправ, а саме бігу, їзді на велосипеді та важкій атлетиці.

Враховуючи згадану масу тіла - 81 кг - година підняття тягарів спалює 450 калорій, година їзди на велосипеді з помірною швидкістю - 750 калорій, тоді як біг із відносною швидкістю спалює найбільше калорій, 1000 за годину.

Розрахунки враховують калорії, а не жир, тому що ви не позбавляєтеся від жиру з тим самим зусиллям, з яким позбавляєтесь від калорій.

Результати, представлені нижче, базуються на активності 30-річного чоловіка вагою 70 кілограмів та ростом 180 см, який біжить із темпом 6:30 хв/км: