Скільки солодощів може з’їсти дитина на день?
Полиці в супермаркетах на це вказують нам місяцями, і вже якийсь час реклама масово пояснює, що для нас цвіте щороку: Різдво не за горами. Принаймні скоро. І хоча ми, дорослі, більше не можемо побачити серця, зірочки, кренделі та картоплю з марципану, цукерковий відділ для дітей, особливо менших, - це долина блаженства.
Не тільки зараз, напередодні Різдва, але й загалом, батькам нелегко перемогти нитячі маленькі монстри та докірливі погляди сторонніх, коли солодкі спокуси здаються занадто великими. Але, маючи чіткі правила та трохи спокою, цукерки не повинні стати об’єктом бою.
Чого Ганс не вчиться ...
Той, хто з самого початку не навчає своїх дітей розумному використанню солодких калорійних бомб, в більшості випадків є фундаментом для незадоволених підлітків із неповною вагою через зручність, які входять у вічний дієтичний цикл занадто рано.
- Діти повинні відкривати свій світ і щодня робити його трохи більшим. Роблячи це, вони повинні і повинні також досягти своїх меж і, звичайно, також перевірити, чи може це піти трохи далі, чи не можна подолати НІ від мами і тата.
- Шоколад та солодощі на смак краще овочів чи риби, і вони також наповнюють вас. Навіть маленькі діти можуть зрозуміти, що солодка спокуса також товстить і що зуби ламаються, якщо ви їсте занадто багато, якщо це їм пояснюється відповідно.
- Шоколад, пудинг, торти або морозиво не повинні бути в щоденному меню з самого початку. Навіть молодші діти можуть дізнатися, що солодкі речі - це щось особливе, те, що ви можете перекусити трохи більше на день народження чи Різдво, але в іншому випадку залишаються винятком.
Разом з терпінням і правилами
Навіть маленькі діти можуть навчитися здоровому харчуванню. Фрукти та овочі мають приємний смак, особливо коли вони готуються належним чином. У цьому можуть допомогти навіть наймолодші. Діти із задоволенням допомагають мамі готувати їжу та допомагають на кухні. Найкращий спосіб навчитися природно поводитися зі звичайною та здоровою їжею - це готувати та випікати разом. Звичайно, солодкої винагороди не повинно бути, бо коли шоколад і Co заборонені, вони є найцікавішими.
Емпіричне правило для дітей:
Максимум стільки солодощів на день,
люблять поміщатися в дитячій руці.
І це насправді мало, особливо з меншими. Якщо подивитися на деякі календарі Адвенту в наші дні, то достатньо шоколаду, який ховається за маленькими дверима щодня ... Як і у всьому, маючи справу з солодощами, жити слід не лише згідно з правилами та пірамідами харчування. Деякі діти не люблять шоколад, тоді як іншим доводиться дедалі більше гальмувати.
Але коли батьки складають солодке, що іноді з’їдають їхні діти, їм слід зауважити, що з деякими продуктами харчування, особливо для дітей, межа до солодкості вже розмита. Скибочки молока або фруктові гноми знаходяться на полиці з молоком та йогуртом, але жодним чином не підходять для щоденного здорового харчування і не полегшують дорослим утримувати своїх нащадків від цього.
Дітям потрібні зразки для наслідування
Також і особливо, коли вони повинні навчитися харчуватися здорово із звичайною їжею. І не дарма кажуть, що діти вчаться їсти найкраще, коли якомога раніше отримують те, що є на тарілці батьків. І навпаки, це також означає, що роль батьківського зразка для наслідування може функціонувати лише за умови, що вони дотримуються її самі.
І якщо солодощів було насправді забагато, бо Санта-Клаус приніс тонни, ви можете швидко позбутися калорій, весело проводячи спільне плавання чи катання на ковзанах.
Як мати двох дітей, я займаюся усіма темами, пов'язаними з повсякденним життям з дітьми, на веб-сайті www.kinder-tipps.com. Звичайно, вага завжди в центрі уваги. Вага дитини вже відіграє важливу роль в утробі матері, і вона не втрачає свого значення після народження. Але навпаки. Зараз здоров’я наших дітей передусім в руках їх батьків. Google+ | Facebook | Twitter
Більше статей від Лізи Вернер. Веб-сайт Лізи Вернер.