Скільки відгодовувати морозиво

Морозиво - це улюблений десерт влітку, але це не натуральний продукт, і це робить вас досить жирним. Тому його слід вживати в помірних кількостях і бажано домашнього приготування.

Через велику кількість калорій морозиво вважається продуктом швидкого харчування. "У складі морозива багато цукру, і воно товстіє, якщо його вживати щодня протягом літа. Залежно від інгредієнтів, морозиво на 100 грамів може містити до 400 калорій. Шоколадної відгодівлі найбільше, а фруктів найменше. Чим більше у ньому сиропів і начинок, тим більше калорій. В основному одне морозиво на день може бути еквівалентно порції картоплі фрі або гамбургеру. Ось чому ми повинні обмежити споживання. Влітку їжте морозиво не частіше двох разів на тиждень, а в ті дні уникайте будь-яких інших солодощів або смаженої їжі ", - каже дієтолог Єва Йортан.

Що насправді містить морозиво

У більшості комерційних морозивів також є багато Е. "З моєї точки зору, жодне морозиво на ринку не виготовляється з натуральних інгредієнтів. Ціна також не допомагає нам зорієнтуватися. Це правда, що в дорогому морозиві ми маємо шанс знайти, можливо, какао або натуральне молоко. Якщо ми уважно прочитаємо етикетку, ми знайдемо там усі види хімічних речовин. Це явно Е. Хімічне видалення переважно Е, а потім деякі цифри. У більшості упакованих морозивів це не натуральне молоко, а сухе молоко, це не натуральне какао, а порошки, це не фрукти, а лише ароматизатори та барвники ", - каже лікар.

Домашнє морозиво, більш натуральне, не обов’язково більш дієтичне

Найбезпечніше морозиво - домашнє. "Вдома ми можемо контролювати інгредієнти. Для передачі ми можемо використовувати коров’яче молоко, какао і навіть свіжі фрукти. Це не буде дієтичне морозиво, тому що такого немає, і ми повинні класти в нього цукор, щоб мати смак, до якого ми звикли. Однак якщо ви вибираєте комерційне морозиво, вибирайте непакетоване, воно краще з точки зору інгредієнтів ", - говорить фахівець.