Скільки; вправи для спалювання калорій з цих продуктів харчування Пова
Ми добре подумаємо, перш ніж їсти ці продукти, коли побачимо вправу, необхідну для спалення калорій, які вони забезпечують. Для протоколу, людина повинна споживати в середньому 2000 калорій на день.
1. Чверть піци
З’ївши чверть піци, ви споживаєте близько 449 калорій залежно від виду піци. Щоб усунути ці 449 калорій, необхідно виконати 1h22 ходьби або 42 хвилини бігу.
2. Порція тістечок
Одна порція тістечок у кількості 100 г представляє приблизно 471 калорію. Щоб усунути ці 471 калорій, вам потрібно буде прогулятися приблизно 86 хвилин або виконати 44 хвилини бігу.
3. Тертий сир
Коли ви споживаєте 100 г тертого сиру, ваше тіло засвоює 370 калорій.
Вам потрібно буде пройти 68 хвилин ходьби або 35 хвилин бігу, щоб усунути ці 370 калорій.
4. Банка соди
Банка газованої води на 33 мл представляє в середньому 138 калорій. Щоб усунути ці 138 калорій, вам потрібно буде ходити 26 хвилин або бігати 13 хвилин.
5. Шоколадна плитка
Одна цукерка працює в середньому близько 229 калорій. Після цього невеликого задоволення вам доведеться зробити 42 хвилини ходьби або 22 хвилини бігу, якщо ви хочете його усунути.
6. Келих вина
Помилкова думка, що алкоголь не повинен бути калорійним, проте склянка вина зазвичай дорівнює 95 калоріям. Для усунення цієї маленької сотні калорій буде достатньо 17-хвилинної прогулянки або 9-хвилинної пробіжки.
7. Горщик морозива від Ben & Jerry
Спільні банки морозива від Ben & Jerry, як правило, складають близько 1200 калорій, або більше половини споживання калорій, необхідного вам на день. Щоб усунути все, вам потрібно гуляти 221 хвилину або бігати 113 хвилин: задоволення, яке коштує дорого. !
8. Масляний круасан
У класичному масляному круасані зазвичай близько 437 калорій. Щоб вивести з організму 437 калорій, вам знадобиться 80 хвилин ходьби або 41 хвилин бігу.
9. Бургер швидкого харчування
Бургер швидкого харчування зазвичай містить не менше 650 калорій! Якщо ви хочете їх усунути, буде потрібно 2 години ходьби або 61 хвилинна пробіжка.
10. Великий смажений картопля швидкого харчування
Широкоформатний фрі в ресторанах швидкого харчування зазвичай еквівалентний 515 калоріям. Щоб усунути ці 515 калорій, вам знадобиться 94 хвилини ходьби або 48 хвилин пробіжки.
11. Фарш-стейк
Яловичий фарш середнього розміру еквівалентний 239 калоріям. Щоб подолати ці 239 калорій, необхідна 44-хвилинна прогулянка або 22-хвилинний біг.
12. Смажений і солений арахіс
Якщо ви споживаєте близько 100 грамів смаженого і соленого арахісу, ви споживаєте близько 296 калорій. Щоб їх усунути, вам знадобиться 54 хвилини ходьби або 28 хвилин бігу.
13. Чаша крупи
Чаша крупи звичайного розміру (близько 100 г) представляє загалом 172 калорії.
Якщо ви хочете їх усунути, вирушайте на 31-хвилинну прогулянку або 16-хвилинну пробіжку.
14. Невеликий пакет чіпсів
Невеликий пакет окремих чіпсів може здатися вам розумним, але він все одно містить 171 калорію. Вам потрібно буде гуляти 31 хвилину або бігати 16 хвилин, якщо ви хочете їх усунути.
15. Кекс
Як правило, булочка містить близько 265 калорій. Щоб усунути калорії в цій смачній булочці, вам все одно доведеться гуляти 48 хвилин або бігати 25 хвилин.
16. Бутерброд з курячим беконом
Сандвіч з курячим беконом містить в середньому 445 калорій. Якщо ви хочете усунути калорії з цього бутерброда, вам потрібно виконати 1 годину 22 хвилини ходьби або 42 хвилини бігу.
17. Півлітра пива
Півлітра пива - це приблизно 190 калорій, залежно від пива, яке ви споживаєте. Щоб усунути ці 190 калорій, вам потрібно 35 хвилин ходьби або 18 хвилин пробіжки.
18. Морозиво Magnum
Одне з цих смачних морозивів зазвичай містить 260 калорій. Щоб успішно їх усунути, вам доведеться йти пішки 47 хвилин або бігати 24 хвилини: з’їжте хороше морозиво, це платить !
19. Шоколадна кава
Одна шоколадна кава відповідає 290 калоріям. Щоб усунути калорії в цьому втішному напої, вам потрібно буде гуляти 53 хвилини або бігати 27 хвилин.
20. Пісочне печиво
Якщо ви споживаєте близько 100 г здобного пісочного печива, це близько 486 калорій. Тож для усунення цих 486 калорій потрібно 89 хвилин ходьби або 45 хвилин бігу.
21. Вафелька
Вафля становить близько 291 калорій. Якщо після вживання ви відчуваєте провину і хочете знищити ці калорії, вам потрібно буде гуляти 54 хвилини або бігати 25 хвилин.
22. Цукерки
Якщо ви їсте 100 г цукерок, це близько 375 калорій. Щоб успішно подолати ці 375 калорій, вам знадобиться 69 хвилин ходьби або 35 хвилин бігу.
23. Шашлик
Кебаб середнього розміру (близько 300 грамів) становить 1000 калорій, або половину кількості, необхідної для середнього дня. Тому, щоб усунути цю кількість калорій, вам потрібно буде виконати 183 хвилини ходьби або 94 хвилини бігу: чимало зусиль для їжі. !
24. Біль під шоколадом
Загалом, біль під шоколадом містить близько 280 калорій. Насолодившись смачною випічкою, вам доведеться пройти 51 хвилину або пробігти 26 хвилин, щоб її усунути.
25. Пончик, покритий шоколадом
Якщо ви полюбите на пончик, покритий шоколадом, ви споживете загалом 452 калорії. Щоб усунути ці калорії, вам потрібно буде гуляти 83 хвилини або бігати 43 хвилини.
26. Макарони з песто
Блюдо з макаронних виробів песто становить близько 360 калорій. Якщо ви хочете їх усунути, вам доведеться зробити довгу прогулянку 66 хвилин або бігти 34 хвилини.
27. Чуррос
Як правило, одне чурро містить понад 115 калорій. Щоб спалити 115 калорій, ваше тіло потребує 21 хвилини ходьби або 10 хвилин бігу. І оскільки ми зазвичай не їмо лише одну ... Ми дозволимо вам порахувати, але усунення цілої групи може зайняти багато часу !
28. Путин
Невелика порція путину (канадська страва з картоплею фрі, сиром та соусом) становить 535 калорій! Щоб його усунути, доведеться гуляти 98 хвилин або бігати 50 хвилин.
29. Спред
100 грамів спреду представляють в середньому 235 калорій, цифра може змінюватися залежно від спреду. Вам потрібно буде гуляти 43 хвилини або 22 хвилини пробіжки.
30. Різотто
Порція різотто в кількості 50 грамів становить близько 174 калорій. Вам потрібно буде пройти пішки 31 хвилину або пробігти 16 хвилин, щоб спалити ці 174 калорії (якщо ви не можете насититися!).