Скільки вуглеводів ми повинні вживати; Частина III діловий досвід
західний бізнес
Ми всі знаємо, що зменшення споживання перероблених вуглеводів та рафінованого цукру - це добре. Але робити це як частину збалансованої дієти - це не те, що може завдати нам шкоди, тому ми повинні бути гнучкими і завжди дивитися на середньодобове споживання калорій.
Дотримуватися будь-якого типу дієти не рекомендується, якщо ви раніше не проконсультувались зі спеціалістом з охорони здоров’я чи харчування з метою оцінки ваших особистих потреб, як пояснив дієтолог Олів’є Санчес з публікації Click For Therapy.
Більшість людей сліпо дотримуються певних дієтичних рекомендацій, не звертаючись до професіонала в цій галузі, і часто не знають, що вони роблять неправильно, особливо як їм слід замінити продукти, які вони виключають зі свого раціону.
Незважаючи на загальне переконання, що зменшення споживання вуглеводів людиною може допомогти йому схуднути, дієтолог Ріаннон Ламберт пояснила, що це особливо шкідлива помилкова думка.
За словами Ламберта, споживання правильних видів вуглеводів та зосередження на харчових перевагах дієти можуть допомогти набагато більше, ніж зменшення кількості споживаної їжі для досягнення здорового способу життя.