Скільки занадто багато на тарілці Дієта-Ратгебер24
Дієти вчорашні: худніть за допомогою правильної моделі пластин
Небагатьом жінкам, як і чоловікам, вдається дотримуватися суворого плану дієти. Дуже часто дієта виявляється фізичним, а також психологічним навантаженням, так що в підсумку мета бажаної ваги часто стає недосяжною.
Але це не повинно бути так, адже бойову вагу можна зменшити навіть без перспективної дієти. У моделі пластин втрата ваги - це вже не подвиг.
Від ананасової дієти до FDH: однобічні дієти є стресом для тіла та душі
Чим жорсткіша дієта, тим напруженішою вона є для тіла, а також для душі. Якщо завжди існує одностороння дієта, це чистий стрес для людського організму, оскільки така дієта часто пов’язана з дефіцитом харчових продуктів.
Особливо це стосується так званих дієт з одноразовим харчуванням, таких як ананасова дієта. Ті, хто хоче схуднути, відчувають слабкість і знесилення, коли їм раптом не вистачає білків, вітамінів і мінералів. Якщо також спостерігається зниження запасу загальної енергії, діяльність м’язів може страждати, і це також проявляється станами виснаження.
Навіть при таких дієтах, як FDH, тобто дієта, що харчується наполовину, користувачі в жодному разі не роблять собі ласки. Той, хто раніше їв неврівноваженим, наскільки нездоровим, зробить це, навіть якщо з’їсть лише половину. Тим більше, що тоді бракуватиме також вітамінів, харчових волокон та мінералів. Зрештою, користувач абсолютно нічого не навчився і, швидше за все, знову з’їсть вдвічі більше нездорової їжі через постійне почуття голоду.
Схуднути за допомогою пластинчастої моделі: збалансована і легка
Тим, хто хоче схуднути, краще харчуватися розумно і смачно, але збалансовано. Кожен може знайти допомогу в так званій платівковій моделі. Таким чином, користувачі мають набагато кращий контроль над калоріями, довше залишаються ситими і все одно поглинають всі важливі поживні речовини, так що тілу і душі не доведеться стикатися з будь-яким стресом.
Ось як працює пластинчаста модель
Завжди використовуйте половину тарілки для овочів та/або фруктів. Потім постачальники білків, такі як риба, тофу, м’ясо тощо, можуть знайти своє місце на чверті ще порожньої половини тарілки. Ще порожню чверть тарілки тепер можна заповнити різними постачальниками вуглеводів, такими як хліб, картопля, макарони або рис. За допомогою цих кількох порад ви отримаєте здорову та збалансовану їжу, яка точно може допомогти вам схуднути.