Скинувши до 5 кілограмів за тиждень, це вас цікавить, Пруніль демонструє своє шоу
Втрата до 5 кілограмів за тиждень - це вас цікавить ?
Ось стаття, яка трохи дивує в цьому блозі, зазвичай досить жадібна! Але чому б ні, саме. Час від часу може бути добре зробити невелику програму детоксикації, щоб очистити наш організм, спустошити повітря і схуднути на кілька кілограмів. .
Я хотів розповісти вам про цю дієту, оскільки вона різноманітна (харчовий баланс виконується протягом тижня, а не більше доби, як можна подумати) і раптом не надто складна в дотриманні. Це триває лише 7 днів, тому з невеликою мотивацією це працює, особливо коли ви бачите, як голка ваги опускається вниз, це мотивує.
Порада: завжди зважуйте себе на одній вазі, щоб контролювати свою вагу, оскільки від однієї ваги до іншої вона не завжди однакова. А також ви можете провести деякі вимірювання, такі як живіт, окружність стегна.
1 ДЕНЬ: День фруктів !
Їжте фрукти і тільки фрукти протягом дня і за бажанням. Звичайно, чим більше низькокалорійних фруктів ви оберете, тим дієвішою буде дієта. Диня, кавун, яблука та ананаси - ваші друзі. До мінусів забороняється їсти банани, занадто калорійні на цьому етапі.
мій досвід: перший день дієти ваш шлунок до цього не звик, тому задовольнитися фруктами непросто. У мене була велика западина в животі близько 15:30 до 18:00, потім вона йде. а потім це майже наступний прийом їжі. Я споживав приблизно: 1 кг груші, 1 диню, 1 ананас, 2 кг яблук, 1 манго (не зовсім, але недалеко, в будь-якому випадку це те, що я купив). Подумайте про приготування певних фруктів, щоб не дратувати шлунок надто сильно сировиною. Я запікала яблука та груші в духовці з однією-двома склянками води на дні посуду і звичайно без цукру! Я зрозуміла, що врешті-решт фрукти не завжди вимагали додаткового цукру, груші дуже солодкі! Я також зробив великий фруктовий салат з ананасами, яблуками, грушами, манго, абрикосами, малиною, чорницею. і просто вичавити лимон без додавання цукру, і цього було цілком достатньо !
2 ДЕНЬ: овочевий день !
Сьогодні їжте тільки овочі, крім гороху, кукурудзи. Сире, варене. Одиночна фантазія картоплі з мастилом масла .
мій досвід: овочі на сніданок, це нелегко тоді, я вибрав буряк, який, трохи солодкий, пішов краще. Покуштувати помідори - це непогано, освіжає. пару черемша і артишок - ваші друзі. Я також виявив, що брокколі лише з вичавкою лимона і солі дуже корисна! (OMG, хто б повірив !), суп з кабачків, але подумайте про те, щоб додати трохи селери та часнику, наприклад, бо інакше це справді м'яко без масла та без Груєра! будьте обережні без картоплі !
У цей другий день період 4/6 вечора все ще трохи складний .
втрата ваги: - 1,5 кг
3 ДЕНЬ: сьогодні це фрукти та овочі !
Як і перші два дні, але без картоплі !
мій досвід: сьогодні немає великих проблем, шлунок до цього звикає і, отже, більше спотворень між 16:00 та 18:00.
ДЕНЬ 4: банани та йогурти !
Сьогодні ви з’їсте 8 бананів і вип’єте 8 склянок рідкого йогурту з низьким вмістом жиру.
Мій досвід: Я боявся, бо боявся, що кількості буде недостатньо, але врешті-решт це добре застрягло, і я з’їв лише 7 бананів і випив 7 склянок рідкого йогурту з низьким вмістом жиру.
втрата ваги: - 2200 кг
5 ДЕНЬ: курка, індичка та помідори .
курка та індичка, приготовані без жиру за бажанням та 6 помідорів протягом дня, обов’язково випиваючи склянку води за кожен помідор, щоб усунути сечову кислоту.
Мій досвід: нічого особливо сказати. Меню мене особливо не збуджувало, але це нормально.
втрата ваги: 2600 кг
6 ДЕНЬ: курка, індичка та овочі.
За бажанням, але без картоплі .
мій досвід: трохи важкий день, тому що м’ясо індички швидко мене викликає огиду, до того ж я застуджуюсь, і тому я не дуже підтягнутий, я трохи демотивований, але врешті-решт, я беруся за те, щоб триматися, бо я майже в кінці . Мій розум і мій шлунок роз'єдналися, тобто, навіть якщо мій шлунок трохи голодний, мій розум досить сильний і незалежний, щоб я, однак, не хотів їсти.
7 ДЕНЬ: суп "диво" !
А саме капустяний суп. і нічого, крім супу з капусти цілий день.
Зварити 2 цибулини із зеленою капустою, 1 перець, 4/5 стебла селери, все грубо подрібнене та 2 банки нарізаної кубиками м’якоті помідора, 10 хвилин у 1 літрі води. Додайте один-два пакетики зневодненого цибульного супу і варіть знову, поки овочі не стануть м’якими, також можна додати 1/2 літра води.
мій досвід: Я змішав суп, тому що виявив його не дуже апетитним на шматки, він смачний, з іншого боку, трохи смердить. Суп вранці не такий чудовий, тому я просто випив кави і з’їв кілька столових ложок пізніше вранці, опівдні велику миску. Я ненавиджу щоденне меню, але це останній день, тому я тримаюся! завтра вранці останнє зважування та вирок тижня !
втрата ваги: -2кг700
Я трохи розчарований кінцевим результатом, хотів би втратити ще 300 г! Ви скажете мені, вага - це декілька речей, що дуже коливаються (у грамах), особливо для жінок! не сказано, що за тиждень я не втратив цих 300 грамів.
У заголовку чітко вказано "худне до", але залежно від вас, вашого тіла, кількості кілограмів, які ви повинні скинути, втрата ваги може бути меншою (як для мене).
Ви можете доповнити цю дієту запасом вітамінів групи В і С. я цього не робив.
Я знайшов цю дієту в мережі, я кажу вам про це лише як показання, я не є ні лікарем, ні дієтологом, якщо ви вирішите дотримуватися цієї дієти, це на вашу відповідальність і на ваш власний ризик ".
Найбільша втрата ваги припадає на початок тижня, тому в ці дні вибирайте продукти з мінімальною калорійністю. !
Я приготував вам безглузде нагадування для друку:
МАСЛО БІСКОТУ ВРАНКУ, ЩО ЦЕ БУЛО.
Я мав можливість протестувати абсолютно новий продукт, який зробить революцію в наших сніданках! Більше немає.
МАЛЕНЬКИЙ ПОСІБНИК ДЛЯ ДІВЧАТОК, ЯКІ МАЮТЬ.
Дивно ні? Ця книга, яка вийде 11 жовтня, є збірником гумору та безлічі дрібниць.
Ви коментуєте те, як схуднути до 5 кілограмів за тиждень, вам цікаво ?
Всі ці замінники їжі є дурними, вже тому, що це дорого, але і тому, що це лише тимчасове рішення. Дійсно, як тільки ви втратите всі ці зайві кілограми, ви зупините ці замінники і повернетесь до більш калорійної дієти, яка змусить вас набирати вагу, тому насправді це абсолютно не рішення. Я просто пішов читати їх процес на їхньому сайті, і це підтверджує мої почуття, і це відхиляється: Дійсно, вони пропонують ретельно робити дієту протягом декількох днів
Короткий метод, розділений на 3 фази: 3 інтенсивні дні, 2 прогресивні дні, 2 збалансовані дні.
Протягом 1 тижня, справедливий баланс між Milical і легкою їжею.
Насправді вони пропонують стерегтись протягом декількох днів, тож це, очевидно, різко зменшує спожиті калорії протягом декількох днів, тож ви втрачаєте, АЛЕ ! Закінчивши це, ви повертаєтесь до звичного раціону, і тут ви поновлюєтесь, оскільки він і так більш калорійний, ніж цей тип їжі.
Найкраще рішення - це не дієта в короткостроковій і середньостроковій перспективі, а збалансованість їжі в довгостроковій перспективі, див. Невизначений термін, повністю перегляньте всі свої харчові звички і харчуйтеся збалансовано протягом усього життя. Це насправді те, що ми всі повинні робити, щоб підтримувати збалансовану вагу. Тому немає сенсу вливати гроші в дорогі речі, коли все, що вам потрібно зробити, це їсти курячу грудку., Овочі, цілком нормальні речі, які коштують нормальної ціни, поки ти
Більше того, я можу лише схвалити статтю цього блогу, яка застосовує той самий принцип. Харчування різко скорочене, крім того, вживання лише одного або двох видів їжі на день дієти є дуже виснажливим, оскільки воно може лише спричинити недоліки, тоді як організм схожий на двигун, якому потрібні кілька типів елементів. Тож заборона одного виду їжі - найніміше. Насправді потрібно годувати організм, але добре дозовано!
Тим більше, що людина втратить протягом тижня, але згодом їсть знову нормально, тож усе втрачене згодом буде забрано назад.
Насправді це багато ускладнень ні за що! достатньо буде з’їсти курячу грудку, що супроводжується пюре або стручковою квасолею, або навіть пару, цибулю-порей, томатний салат (обережно з соусом), надаючи перевагу свіжим овочам, непромисловим речам.
Як і у випадку, чи на смак, є компоти (щоб зробити їх самостійно, не додаючи цукру) або навіть попкорн (добре приготовані та без додавання вершкового масла або цукру), які можуть підійти, і є безліч інших ідей, я звичайно.
Я гарантую вам, що куряча грудка та овоч не зроблять вас товстими і матимуть більш збалансований ефект, ніж дієта, яка вимагає споживання лише одного або двох видів їжі на день, що є аберрацією.
Це збалансована дієта, яка забезпечує трохи всього для організму, але в правильній дозуванні. І уникати зайвої їжі (нутелли, наприклад), а не просто видаляти елемент.
Як ми чітко бачимо, надлишок ніколи не приносить користі, не слід їсти занадто багато, але не слід позбавляти себе тієї їжі, яка спричинить недолік. Оскільки, вживаючи протягом дня лише овочі чи фрукти, ми знаходимося в такому ж неврівноваженому стані, як і коли з’їдаємо багато жирного або занадто солодкого.