Скористайтеся перевагою осені, щоб швидко схуднути
Найздоровіші олійні фрукти, зірки цього сезону, - це волоські горіхи, стверджують експерти. Горіхова дієта може допомогти вам схуднути до 10 кілограмів всього за 10 днів.
Волоські горіхи багаті на вітаміни, мінерали та рослинні білки. Вони також містять клітковину та антиоксиданти, корисні для організму. На думку дієтологів, горіхи плавлять жир на животі, стимулюють пам’ять і сприяють виведенню токсинів з організму.
Хоча вони досить калорійні, експерти стверджують, що волоські горіхи - безперечна допомога при дієтах для схуднення.
Як дотримуватися горіхової дієти
Горіхова дієта натхнена середземноморською дієтою. Перш за все, ви повинні виключити м’ясо зі свого раціону протягом 10 днів. Також не можна їсти солодощі або борошняні вироби, газовані соки та алкоголь,
Кожен основний прийом їжі не повинен перевищувати 250 грам.
На сніданок ви можете вибрати цільнозернові страви з горіхами або іншими жирними фруктами разом із знежиреним молоком або грецьким йогуртом.
В обід ви можете насолодитися вершковим овочевим супом або салатом з сирих овочів з пісним сиром.
На вечерю можна з’їсти крем-суп, грибний салат зі сметаною або зробити салат з мигдалем та волоськими горіхами.
Дізнайтеся більше про горіхову дієту, а також про ідеї меню, ТУТ .