Скористайтеся впливом місяця на ваше здоров’я - дієта; Дієта
Зараз ідеальний час, щоб зробити детокс для свого тіла! До 10 серпня ви можете дотримуватися ряду прийомів, які можуть зробити вас здоровішими та красивішими.
Ви можете допомогти собі з фазами Місяця, але також і своєю волею, щоб вивести токсини, що існують в організмі. Використовуйте цей період, коли місяць впливає на здатність організму до детоксикації!
Все, що вам потрібно зробити, це виконати кілька простих, але дуже ефективних кроків Флорентина Оприс, тренер з фітнесу та аеробіки, продюсер телевізійних шоу, відкриває їх вам.
"Якщо в інший час місяця тими самими зусиллями ми позбудемося 50% токсинів, у цей період частка може досягати 80%.
Крім того, у цей період процес схуднення може бути набагато швидшим, і це завдяки чудовим механізмам організму, на які впливає сила Місяця ", - каже Флорентіна Оприс.
Лімфодренаж, сауна, масаж, пілінг, які ви можете робити навіть вдома, рекомендуються в цей період для легкості, з якою організм усуває зайві харчові «відходи». "Прийміть теплу ванну, а потім пілінг з кукурудзяною крупою, змішаною з оливковою олією, і закінчіть масажуванням у повільному ритмі знизу вгору ніг", фітнес-тренер також радить вам.
Рух має важливе значення
Спорт дуже важливий у процесі детоксикації, і 30 хвилин аеробних вправ, що виконуються щодня, дуже допомагають вам. "Зосередьтеся на частоті та тривалості, а не на інтенсивності. Ходьба, ходьба, більш інтенсивні домашні справи, біг, плавання, їзда на велосипеді, танці - ось деякі аеробні вправи, які допомагають вам використовувати зайвий жир, а також "паливо" під час фізичних навантажень ", - каже Флорентіна.
Замість того, щоб робити два дні максимальних зусиль у тренажерному залі, а потім ходити ще місяць, щоб хаотично займатися спортом, краще постійно робити 30 хвилин щодня.
Це пов’язано з тим, що тіло та м’язи набагато краще реагують на постійні зусилля, ніж на жорсткі та хаотичні. Якщо терпіти, фізичні зусилля, докладені вдома, можуть вам дуже допомогти, і наслідки побачать з часом.