Скоротити стегна - але як (схуднення, тренування)
хтось знає хороші тренувальні вправи для звуження стегон?
ззаду, а також спереду і в загальній їх ширині?
5 відповідей
Якщо ви хочете зменшити стегна, оскільки у вас широкий таз, це неможливо. Жінка на знімку просто всюди схудла! Навіть «кількох вправ» недостатньо. Зміна дієти, регулярні фізичні вправи тощо - це все найлютіше! За допомогою силових вправ ви тренуєте лише м’язи, які в найкращому випадку будуть ще більшими. Торкніться стегон, відчуваєте кістки чи жир? Якщо жиру не багато, і ви відчуваєте свої кістки далеко, спробуйте прийняти свою жіночу фігуру (чоловіки люблять вигини, ви забуваєте?) Якщо у вас надмірна вага, я порадив би проконсультуватися з дієтологом, з яким ви зможете скласти план як можна здорово і назавжди схуднути і досягти омріяного тіла:) Удачі!
На жаль, з біологічних причин проблемні ділянки не можна «обробляти» індивідуально. Невеликий засіб може призвести до загального зменшення ваги, але лише якщо це дійсно доречно. Тіло має клітини в певних місцях, які можуть поглинати більше жиру, ніж деінде, але на них не можна впливати окремо. У випадку "Я відчуваю себе занадто товстим, але насправді не маю проблем із вагою", залиште це в спокої.
Ширина стегна обумовлена кістками. В околицях є нормальний жир і пропадає при звичайних вправах. Вправи на прес, ноги та сідниці. Ви можете погуглити вправи на животі на ногах, а потім вибрати ті, які ви вважаєте здійсненними (але які все одно докладають зусиль, зрозуміло). Потім ви робите їх старанно і регулярно.:)
Танець живота, хула-хап, кружляють стегнами, присідання. це звучить як щось для шлунку, але це працює і для стегон;)