Сковорода для овочів з ньоккі (WW підходить) від bella93

Сковорода для овочів з ньоккі (WW підходить)

інгредієнти

700-1000 г овочів, різних, наприклад, 2 кабачка, 1 червоний перець, 1 велика морква, 4 квітки цвітної капусти, 4 квітки брокколі, все нарізане скибочками або шматочками, будь-ласка, варіюйте кількість відповідно до смаку та голоду
400 г ньоккі з холодильної полиці (16P)
Приправлена сіль
1 цибулина
1 зубчик часнику
20 г оливкової олії (5 Р)
500 г води
1 чайна ложка овочевого бульйону
1 чайна ложка солі
1 чайна ложка паприки, благородно-солодкої
1/4 чайної ложки перцю
1/4 чайної ложки мускатного горіха
1 чайна ложка італійських трав
1 чайна ложка майорану
70 г томатної пасти
100 г креме-лежеру (5P)
2 ст ложки борошна (3P)

40 хв

легко

підготовка

Помістіть овочі в Varoma, поклавши на дно «тверді» овочі, а поверх овочів, наприклад, скибочки кабачків. Переконайтеся, що деякі прорізи в підлозі залишаються вільними. Якщо овочі не повністю вписуються в Varoma, ви все ще можете трохи намазати ньоккі. Покладіть ньоккі на полицю Varoma. Приправте овочі сіллю.

Додайте цибулю і зубчик часнику, 5 сек/рівень 5 розчавити. Натисніть все лопаткою вниз, додайте оливкову олію: 3 хв/смак/рівень 2 соте.

Додайте до томатної пасти воду та всі інші інгредієнти. (Томатна паста поставляється з каструлею, вершки закладені та борошно, будь ласка!)

Одягніть Varoma і 20 хв./Варома/Рівень 2 бродіння.

Злийте Varoma, покладіть овочі та ньоккі у велику миску. Долийте варильну рідину до 600 мл, додайте 2 столові ложки борошна та вершки. 3 хв./100 °/рівень 3 загустіти.

Полийте соусом ньоккі та овочі.

Рецепт - це м’ясний варіант «горщика з шніцелем з овочами» від Finessen 3/2012 та сумісного з WW. Я написав пункти, що стоять за їжею, так що ви зможете з більшою чи меншою кількістю людей визначити, скільки у вас Р **. Для 4 людей це 7 P ** на людину.

якщо ти змащуєш полицю, ньоккі не так міцно липнуть, але ти повинен розрахувати жир, тому я цього не робив.