Скрізь весняне життя проростає і цвіте!
Такий же гарний, як весняний час, для високочутливих людей це може бути дуже стимулюючим. Після довгої темної пори року, коли все здається трохи тихішим і спить, навесні все раптом стає іншим: інтенсивнішим, гучнішим, легшим, жвавішим і ароматнішим.
Скрізь весняне життя проростає і розквітає!
Це прекрасно, і ми з нетерпінням чекали, що все живе, процвітає, рухається і самовиражається. Але для деяких високочутливих людей це просто трохи швидко. Ви відчуваєте виснаження, фізичну втому і відчуваєте, що вас пригнічує зростаюча сила життя. Через високу обробку всіх вражень їм просто потрібно трохи довше, щоб почуватись комфортно зі зміною сезону.
Отже, якщо ви не дуже добре прислухаєтесь до своїх потреб у цей час переходу, надмірне стимулювання відбуватиметься набагато швидше.
Ступінь того, наскільки подразники мають надмірно стимулюючий ефект, звичайно, дуже індивідуальний.
Навіть для дуже чутливих людей поріг стимулу різний залежно від щоденного стану.
Обробка подразників
Чудовий сонячний день із приємною розмовою в гостьовому саду також може стати занадто хорошим: ви помічаєте розмови оточуючих вас людей. Постійно відчуваючи пасмо волосся, що рухається на вітрі. Вас засліплює світло. Собака гавкає. Зверніть увагу на збільшення тепла на шкірі та в голові. Ви відчуваєте запах квітів, сигаретного диму, парфумів та їжі. Ви дивуєтесь, чому у пана такий сумний чотири столи, і ви можете злякатися, коли машина затрубить. Зосередьтеся на своїй потенційно емоційній розмові. Ваш мобільний телефон блимає. Ви скуштуєте каву. Стріляй муху, що кружляє. Все одночасно.
Ваше високочутливе сприйняття одночасно поглинає багато і майже не фільтрує. І ваша нервова система повинна переробити весь потік подразників.
Тому будьте порозумінням із собою, якщо відчуваєте легку втому.
Найпростіша порада при гострих ситуаціях: негайно пийте воду! Це відносно нейтральний стимул для вашого організму і допомагає зняти стрес.
Знайдіть свій баланс із надмірною стимуляцією
Настільки важливо навчитися відчувати, коли вистачає:
Навчіться серйозно сприймати свої потреби і, перш за все, діяти відповідно до них. Наприклад, нормально попрощатися із засіданням раніше запланованого та відпочити. Створіть зменшення стимулів для своїх почуттів.
Не думайте "О, я можу це прийняти зараз". Це не тому, що не люблю тебе. Більш ймовірно, що до кінця дня ви повністю переоцінені, переоцінені, виснажені і вам потрібно набагато більше часу для відновлення.
Це може бути складним часом для ваших високочутливих почуттів. Але це не означає, що вам доведеться повністю відійти і ізолюватись, ані терпіти все.
Уважно доглядайте за собою збалансовано.
Не потрібно одночасно поспішати з публікою з темними сонцезахисними окулярами, заглушками у вухах, піджаком, хустками та шапкою, щоб швидко повернутися до своєї захисної зони вдома. Зрештою, ви хочете відчути проростаюче життя і мати можливість брати в ньому участь. Будьте безтурботними.
Але також свідомо дайте своїм почуттям ПЕРЕМИКУ!
Створюйте моменти уважності і не постійно займайте своє сприйняття враженнями.
Наприклад, ви можете один раз використовувати беруші без музики, аби все було трохи тихіше, щоб урівноважитися. Або просто закрийте очі між ними; оберніть шкіру захисною тканиною. Зосередьтеся на своєму диханні і спостерігайте за ним усередині себе, замість того, щоб дивитись у телефон. І перш за все, знаходьте час для відпочинку знову і знову!
Відпочинок настільки важливий, оскільки постійне надмірне стимулювання означає величезний стрес на організм.
"Нарешті так красиво надворі, я повинен вийти туди і насолоджуватися". - Не слухайте своїх внутрішніх голосів, що рухають. Не обов’язково постійно насолоджуватися перебуванням на вулиці. Необхідність і насолода взаємовиключні.
Ви можете дозволити собі рухатися зі своєю швидкістю серед додаткових подразників. Ваша межа толерантності до внутрішніх і зовнішніх подразників може бути різною щодня. Отже, це постійне збалансування, щоб запобігти надмірному стимулюванню.
Залишайтеся на зв’язку із собою та уважно почувайтесь, перш ніж це стане для вас занадто! Тож не трапляється так швидко, що ти переоцінений.
І перш за все, ви ставитеся до себе більш співчутливо. Тож ви можете насолоджуватися весняним часом у своєму власному темпі, по-своєму!