sl; bi; і за допомогою ферментів! Максимальна форма - Номер 1265 - Рік 2017 - Архів - Формула AS
Сира і свіжа їжа
Відмежувати альбумін від вуглеводів
Якщо ви їсте занадто багато вуглеводів (хліб, рис, картопля) під час їжі з альбуміном (червоне м’ясо, птиця, риба, яйця та молочні продукти), ваш організм буде отримувати занадто багато кислоти. Результат: активність ферментів буде сповільнена, а травлення більше не працюватиме гладко. В ідеалі слід відмежувати інші продукти: в обід їжте тільки продукти, що містять альбумін (альбумін стимулює чітке мислення та концентрацію уваги), який повинен супроводжуватися салатом, а ввечері - лише вуглеводи, що сприяють секреції серотоніну та ), укомплектований салатом. Крім того, додайте до обіду фрукт. Фруктами, багатими ферментами, що допомагають травленню, є: ананас, яблука, кислі груші, грейпфрут, ківі, мандарини, портали, папайя та лимон.
Чому сира їжа так важлива?
При температурі від 50 ° C до 70 ° C ферменти гинуть. Те саме відбувається, коли їжа пастеризується, заморожується або стерилізується. Тільки сира їжа забезпечує ферменти.
План схуднення
Приймаючи рецепти, які ми рекомендуємо (для двох людей), ви схуднете неймовірно швидко, не рахуючи калорій, оскільки організація моментально реагує на продукти, багаті ферментами.
Ранок
Тонік для фізичної активації (необов’язково)
* Змішайте в міксері 120 мл свіжого апельсинового соку з 1/2 банана, 1/2 подрібненого яблука і 2 столовими ложками родзинок і з’їжте поруч із отриманим таким чином пюре 1/2 грейпфрута.
* З'їжте порцію сиру, змішаного з великою кількістю подрібненої петрушки та тертого часнику. Випийте міцний чай, в який ви вичавлюєте лимон, фруктовий грейпфрут, апельсин або 2-3 мани (на ваш вибір).
Перекус
(протягом ранку, за бажанням)
* Плід.
* Трав'яний чай - холодний або гарячий - з кількома фініками.
* Склянка свіжого овочевого соку.
Меню альбумін + салат* Альбоми. Виберіть для порції близько 110 г нежирної птиці або риби. Обсмажте його на грилі або обсмажте на вершковому маслі. Якщо у вас є тефлонова сковорода, взагалі не використовуйте жир. Хто може відмовитися від м’яса в обід, випити склянку кефіру або з’їсти яйце.
* Салат. Готуючи салат, вибирайте овоч для листя (салат, капуста, петрушка), овоч для коренеплоду (буряк, морква) та один для його плодів: помідори, перець тощо. Додайте, якщо хочете, трохи злегка загартованих овочів (гарбуз, цвітна капуста, зелена квасоля) та олійних культур або подрібнених волоських та волоських горіхів.
Полуденок
Склянка свіжого овочевого соку або трав'яного чаю. Якщо ви голодні, можете з’їсти печиво без цукру (кілька).
Ввечері
Вуглеводи + овочі
* Близько 50 г рису, 50 г макаронних виробів або картопляного пюре (з 3 картоплин) і скільки овочів (перетворених на салати або злегка затверділих).
* Овочевий суп зі скибочкою цільнозернового хліба.
Перекус перед сном
З’їжте банан перед сном, що сприяє повноцінному сну.
Рецепти салатів, багатих ферментами
Додавати в обід біля яєчних білків (м’ясних, молочних) або вуглеводів (макаронних виробів, рису, картоплі).
Італійський салат
Салат (чим він зеленіший, тим поживніший), добре промитий і проціджений, нарізаний соломкою і змішаний з 2-3 нарізаними помідорами, 50 г мелених ядер волоських горіхів, 50 г нарізаних чирок, квасолею злегка натертого зеленого кольору, подрібненої цибулі, 2-3 зубчики часнику.
соус: 4 чайні ложки олії, 1 чайна ложка лимонного соку, 1 чайна ложка сироватки або йогурту, сіль.
Салат зі шпинату
250 г зеленого шпинату (сирого) промити і нарізати тонкою соломкою, добре перемішати з 2-3 зеленою цибулею, нарізаною кільцями, 1 тертою морквою, 1-2 помідорами, нарізаними кубиками, 3 чайними ложками очищених насіння гарбуза.
соус: 4 столові ложки олії, 2 столові ложки сани, 2 зубчики подрібненого або тертого часнику, 3 столові ложки йогурту, сіль.
Салат з коров’ячого сиру
Змішайте 3 столові ложки сиру з краплинкою подрібненої зеленої цибулі, 1 жовтком, 1 склянкою йогурту, 2 чайними ложками лимонного соку, щіпкою солі. Змішайте з будь-яким овочем (селерою, морквою, ендівією), натріть або наріжте тонкими скибочками.
Салат з червоної капусти
300 г дрібно нарізаної червонокачанної капусти змішується з 150 г чорносливу (змоченого у воді і з якого видалено насіння), нарізаного на чверті, 5 столових ложок вершкового масла, 2 столових ложок сани, 3 столових ложок соку лайма, солі, перець, порошок кориці, 1 чайна ложка меду. Все перемішайте і дайте просочитися протягом години.
Салат із зеленої петрушки
4-5 пучків зеленої петрушки добре вимити і дрібно нарізати. Змішайте з 1-2 столовими ложками тертих помідорів, 2-3 столовими ложками вершкового масла, 2 чайними ложками лимонного соку, кількома оливками з насінням без кісточок, розрізаними навпіл, 1-2 помідорами на вибір. Його можна змішувати з вареним рисом або макаронами.