Слабкість може бути наслідком низькокалорійної дієти

Головні болі, випадання волосся, легка депресія - проблеми, які часто пояснюються патологічними станами. Іноді їх причиною є «погана» дієта. - Втома, слабкість: це може бути наслідком занадто низькокалорійної дієти. За відсутності достатнього джерела енергії організм уповільнює свої опіки і використовує власні тканини як паливо. Залежно від ваги вашого тіла та активності, ви повинні споживати від 1800 до 2400 калорій щодня. - Перепади настрою, легка депресія: виною тому може бути дієта, заснована переважно на білках і з низьким вмістом вуглеводів. Якщо ви не вживаєте щодня мінімум 50 грамів вуглеводів, виділяється в мозку серотоніну недостатньо, а «речовини щастя» - ендорфіни - не дають вам відчути себе добре. Трохи шоколаду не зашкодить. - Випадання волосся: спричинене занадто малою калорійністю, білками, залізом або вітамінами А і С. Волосся, нігті та шкіра сумлінно відображають здоров’я тіла, і якщо ви неправильно харчуєтесь, ви починаєте втрачати красу.