Ні) втрата ваги за допомогою веганської дієти
Створено 11.08.2019, 01:06, автор Ivo. Категорія: Загальний веган. 20 відповідей.
(Ні) втрата ваги за допомогою веганської дієти?
11 серпня 2019 р., 01:06
Привіт дорогі мої,
Як уже зазначалося, я з грудня їв близько 98% рослинної їжі. Я також займаюся інтервальним голодуванням 8/16 та займаюся спортом. Загалом, я почуваюся дуже добре і насолоджуюсь найкращим здоров’ям.
Тільки мій обхват талії в моєму розумінні не розвивається на сто відсотків, і роками вперто коливався між 95 і 97 см. Моя нова дієта нічого не змінює.
Я не перекушую багато (навіть менше, ніж раніше), щодня готую свіже (тому ні фаст-фуду, нічого) і не їжу занадто багато. Навпаки, чим старшим я стаю, тим менше я «управляю». Це може бути не через щоденну склянку вина під час їжі.
Мене все це не турбує чи щось інше, це просто вражає. Як справи, з дорогою вагою?
Сонячне привітання,
Іво відредагував один раз
Що ви думаєте про?
11 серпня 2019 р., 9:02
Хм, якби це було для вас тягарем, я б порекомендував книгу "Подолання жирової логіки" у поєднанні з харчовим щоденником.
Що стосується здивування: якщо ви нічого не змінили з точки зору кількості та щільності калорій їжі (перехід на веганську дієту не означає великих змін для всіх), ваша вага також не повинна змінюватися.
М’язова маса також відіграє певну роль, і її підтримка, напевно, ускладнюється з плином віку, саме тому зменшення кількості вживаних калорій лише допомагає підтримувати вагу. відповісти | цитувати | розділити
11.08.2019, 10:35
Ну, я не знаю своєї ваги. Приблизно п’ятнадцять років тому я подолав свою “залежність від ваг” (я зважувався принаймні сім разів на день: oo) і викинув ваги, я стояв рівно один раз на одному, коли моє водійське посвідчення було продовжено в 50-й раз. Тоді я попросив лікаря не повідомляти мені вагу.
Я 1,73 м і досить "міцного" зросту. Нещодавно я набрав м’язову масу (тренуюся помірно, але регулярно), а також маю інші фізичні навантаження (собаки, сад, МТБ)
Я вимірюю окружність талії через нерівні проміжки часу, але навіть без цього я помічаю, коли ремінь трохи зменшився.
Якщо ви можете повірити специфікаціям, то як чоловік я повинен бути близько 89 см, незалежно від розміру. Це значення, звичайно, для мене ілюзорне, і я прагну до 92 см. Принаймні 95 років я вже вважаюсь зайвою вагою.
Як я вже говорив, це не обтяжує мене, але заважає, бо зараз я хочу вжити заходів обережності, щоб у старості залишатися здоровим. До речі, я став веганом з етичних міркувань, тому не було ризику повторно повернутися
О так ... дякую, відредаговано 3 рази за ваш відгук
11.08.2019, 11:00
Ну так М’язи важать більше жиру, а м’язи живота також набирають вагу під час силових тренувань.
Однак для мене загадка, як ви прийшли до висновку, що не схуднете, якщо не зважитеся. Вага не визначається вимірюванням окружності талії. навіть якщо окружність талії зараз розглядається як найважливіший параметр.
До речі, це загальновідомий феномен, що силові тренування спочатку можуть призвести до збільшення ваги, оскільки м’язи конкретно важать більше жиру.
Моя окружність талії (97 см) також є межовою. Але якщо я додаю лабораторні показники, артеріальний тиск та ІМТ, я не можу турбуватися. Десять років тому все виглядало набагато гірше. Це був ще мій до-веганський час.
Я веган із тілом і душею, але мені не хочеться карати себе. Vegan повинен бути придатним для щоденного використання, а це означає щось інше для кожного. 3x оброблено
11 серпня 2019 р., 11:41
Коли я веду такі розмови, вони зазвичай закінчуються моєю заключною формулою: Порбінг - це більше, ніж навчання. Цукор, жир та олія - це найгірші вегетаріанські відгодівлі. Для мене вони важили 5 кг, але тваринні продукти важили 15 кг. Крім того, вони мають інші негативні наслідки, такі як атеросклероз та стимулювання росту пухлини, вплив на здоров’я зубів, сприяння запою. тощо.
Іво,
Ваш заголовок був "(відсутність) схуднення за допомогою веганської дієти?"
Звідси і моє роздратування. Не мав на увазі погано. Приємної неділі з Гейдельберга.
До речі, я пояснюю свій розмір талії тим, що я п'ю аперитив. Я не люблю алкоголь ні під час їжі, ні після неї. Я працюю над цим
Одне з правил анонімних алкоголіків:
Ніколи не виходьте з дому голодними або спраглими.
Ви точно можете чомусь навчитися у них, навіть якщо алкоголізм - це інша будівельна площадка. Оброблено 4x
11 серпня 2019 р., 13:13
Все добре, дорогий Геронімо, я міг би включити розмір талії в заголовок, а не лише в текст. Для мене обидва йдуть рука об руку.
Так, дорогий цукор ... Я люблю перекусити. Але насправді менше з тих пір, як я перейшов на рослинну їжу. Бажання солодкого все ще є, але тяги вже немає. І це правда. Якщо мені вдасться повністю обійтися хоча б «очевидним» цукром протягом двох-трьох тижнів, згаданий вище захисний шар на шлунку також буде трохи менше.
Але келих вина з вечерею, час від часу щось солодке, лікер або, якщо справді тепло, пиво, є частиною моєї якості життя.
Однак я відчуваю, ніби трохи зменшив споживання калорій (не рахуючи зараз), змінивши дієту. Моя вага (або окружність талії) залишається відносно постійною. Тим не менше, я потай сподівався на певне зменшення. У будь-якому випадку, поки я можу поміститися у свої існуючі штани, все чудово відповісти | цитувати | розділити